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首先補鈣:藥物碳酸鈣之類，食補蝦皮等。

很重要的補維D:藥物維D，露天曬太陽。

切記著急，一定慢慢來，堅持住。這個社會，只要不挑食，一般不會缺鈣，孩子在長身體，骨密度低一點很正常。

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缺鈣是正常現象，但是長期缺鈣可能會對寶寶的身體不適很好哦。

所以建議喫每天都可以喫的那種bioisland乳鈣。

我兒子之前缺鈣，也不知道是不是因為喫乳鈣的原因，現在好了很多了，你可以試試，因為這種每天都可以喫的，比那種突然喫一堆葯要好一些。

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我覺得除了補鈣，還要一定的日照運動。

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缺鈣就補鈣唄。選擇含有維生素d的大廠家鈣

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你怎麼就斷定寶寶缺鈣了呢？建議去醫院做個微量元素檢查，小孩的鈣不能隨便補。不過平時飲食注意，比如牛奶、蝦皮、豆製品等含鈣豐富的食物要保證，也要曬太陽。

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3歲的寶寶不建議補鈣，如果沒檢查出來缺鈣，正常的飲食基本就能滿足寶寶對鈣的需求，如果真的檢查出來寶寶缺鈣了，一定要選副作用小的鈣劑來服用，傳統的一些鈣劑比如碳酸鈣對小孩子的胃傷害太大，而且還容易發生便祕的現象。建議喫一些枸櫞酸鈣，基本沒有副作用，再帶上孩子平時多到室外活動，讓寶寶適當的曬曬太陽，這樣就足夠了。

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多喫含鈣量高的蔬菜，比如莧菜，它營養豐富，而且口感也很好，比一般的蔬菜還有更加順滑爽口，在農村和城市裡都是比較受歡迎的野菜。莧菜的含鈣量也比較豐富，經常食用可以幫助小孩子生長發育，還能夠促進身體中鈣的吸收。菠菜、薺菜、油菜這三種菜的鈣含量也是挺高的，所以對於寶寶缺鈣，食補的話就多喫點鈣含量高的菜，還可以多喝牛奶。推薦您可以去倍安嘉看一下哦，裡面有豐富的育兒知識哦！

作者：xxx鏈接：https://www.zhihu.com/question/355419996/answer/891037322

來源：知乎

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要看缺鈣達到什麼程度了。

多曬太陽和食補肯定是需要的。

太陽能幫助人體生成VD,而VD可以促進鈣的吸收。

平時的飲食多一點豆類，奶類，魚蝦類食物，鈣含量是非常多的。

如果缺鈣已經比較嚴重了，建議諮詢醫生補充針對兒童鈣和VD營養補充劑。

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