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目標如果定太高，就以完成度來評價自己，而不是只有成功或者失敗兩個結局。例如90%完成度，也算0.9個成功啊。

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寫給你也寫給自己。

我對自己目前的能力不夠自信，總是在腦海里腦補一些最壞的結果。結果就是一想到這些「後果」我就害怕了。

對此我想到了幾個辦法：

1、明確目標

一個挑戰是否有意義決定於你是否知道它能給你帶來什麼樣的改變。失敗也好成功也好，你希望在這次挑戰里學會什麼技能、得到什麼東西、又或者改變什麼？這或許會成為你在挑戰過程中的一座燈塔，指引你前進的道路。

2、加強積極正面的心理暗示

暗示自己能夠勝任想要挑戰的任務，暗示自己沒那麼糟。多找找例子和證據向自己證明自己比以前進步了，已經成為更好的人了，而現在要向下一個階段邁進了！加油！

3、設立小目標，降低期望，全力以赴

要求高於自己實際水平的話，得需要超常發揮才能成功呢。第一，這會很辛苦。第二，失敗、努力與成績不成正比、失望等等會容易打擊本來就不高的自信心。

我們要做的是降低期望和及格線，設立一個又一個的小目標，然後全力以赴。

4、找退路

聽著可能挺喪的但這個道理不難理解。玩橫版過關遊戲的時候如果自己能無限復活的話，是不是就不害怕失敗了？也許還會想嘗試踩遍各種機關看看會有什麼效果。同理，找到一條退路就相當於給自己多一條「命」，也就少一點對於失敗的恐懼了吧。

以上就是我總結出來的幾點。也是我想對自己說的話。希望能幫到你。

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去做悅己而非悅人的嘗試。

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謝邀。

這樣說吧，害怕失敗從另一個角度說，是不是潛意識裡也默認自己不夠好呢？

很多心理上的東西，你越恐懼、逃避，你就越擺脫不了。

我的建議簡單粗暴：直面它。

「從已知的可以自己設定的挑戰開始著手，在做好一定準備的前提下，去完成一次。」

去享受過程，不要只糾結於結果。你要知道任何事情的發生、任何挑戰的到來，都有生活要告訴你的道理。

人這一生怎麼可能順風順水嘛你說是不是？以上是我的日常自我開解。希望能幫到你。

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因害怕失敗而不敢放手一搏，永遠不會成功

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