爸爸妈妈都是六十多岁了退休了，基础病比较多，例如糖尿病高血压心脏病高血脂。最近发现他们身体机能下降很多，我妈妈因为父母去世，又退休赋闲还有点心情不太好

真的很希望爸爸妈妈身体好好的，心情愉悦。所以想问一下各位朋友，有没有老人晚年生活养生，维持心情愉快的好经验。比如说好的食谱，好的运动，还有好的娱乐活动，app什么的都可以呀。有人说有事干心情会好一点，那大家有什么适合老人在家做的工作吗？

先谢谢各位专家和伙伴们的帮助！祝大家心情都能棒棒的！

刚退休的前几年，因为生活环境的巨变，心态会受很大影响，容易出现退休综合症。我们家中葆研究过退休综合症产生的心理原因和对应措施，希望下述文字能起到一定的帮助，让您父母平稳度过这段最不稳定、最容易出现心理健康问题的特殊时期。

人在工作岗位上没有太多自由时间，因此在展望退休后生活时，会把很多喜欢做但当前没时间做的事情纳入规划，比如旅游；刚退休时，满心欢喜地执行这些规划（我突然想到成语「乐不思蜀」挺应景）；过了一段时间，旅游累了，规划的事情也告一段落，回归正常生活才发现，每天闲得心慌，于是试著调整，但在此时才考虑和调整日常生活，往往不尽如人意，于是失落；接下来的时间，继续调整，或主动或被动地适应养老生活。

在前两个阶段（展望和执行）人的心态是憧憬的、喜悦的，在后两个阶段（调整和适应）人的心态容易因为不适应新的社会角色和生活方式，而产生情绪多变，失落、心烦意乱，焦躁易怒、悲观等负性情绪，还会产生头痛胸闷心悸失眠等身体不适或疾病。这就是退休综合症。

你为父母考虑充实生活的具体方式，很有孝心。不论用哪种方式，我觉得重点在于，父母的个人价值如何找到新的体现方式。人在工作岗位上创造著价值，由此收获著既满足了温饱和人际交往的需求，又满足了被尊重和体现自我价值的需求，这是非常棒的感觉！很多老年人，仅能得到温饱需求，人际交往也骤减，更别提被尊重。我认为没有人能够适应这种巨大的落差。这种落差也是产生心理健康问题的主要原因。

你的父母虽然有一些基础疾病，但目前处于拥有高度自主能力的黄金阶段，行动自如，正是焕发第二次青春能量的好时机，找到新的生活目标，证明新的自我价值，实现心中夙愿。。。。

现在各地的老年大学很多，你可以多逛几家，然后请爸爸妈妈根据兴趣挑选。小区有志愿者活动也可以鼓励你爸爸妈妈参与。另外你可以在网上搜索一下体感游戏机，在家里就可以运动。

祝你爸爸妈妈生活愉快！

这个问题太大，可以参见我的专题文章，或者有偿咨询

俗话说，活到老，学到老，只有学习，才能让一个人永葆青春，抵抗衰老。

老年人尤其是在退休以后生活规律一下子被打乱，原来在职的时候，可以感觉到自己对社会的贡献，感觉到自己人生是有价值的。

这一退休，子女也长大了，工作也不需要自己了，就会有一种失落感，会有那种等死的感觉。这种感觉会让一个人慢慢消沉。而情绪也会对身体健康有影响。慢慢的心气儿不足了，本来身体也有这那的毛病，因为郁闷健康也会每况愈下。

同时子女一般工作都比较繁忙，无暇陪伴照顾老人。老人感觉孤独，又整天没有事情做，就会想东想西，而身体如果不科学保养，是一定会逐渐衰老的。这样的话老人心里也会有恐惧，内心潜意识会有一种赶快死掉算了的感觉，这就成为了一个恶性的循环。

所以老年人趁著自己还能够各个方面自理，找点事情做，为未来做好准备，实在是太重要了。

那学习学点儿什么好呢？大千世界无奇不有。到底学什么对自己未来最有好处呢？学习摄影吗？跳跳广场舞吗？这都没什么不好。但是总有一天，有走不动的时候，有去不了的地方，有跳不动的时候，那个时候只能无奈的看著别人活跃。所以并不是长远之计。

综上，我推荐老人学习营养学。学习如何保健。是科学系统的学习营养学，不是天天看养生节目哦。

一方面，可以知道我们的身体到底是怎么运作的，需要我们提供怎样的营养。另一方面，了解如何给身体它需要的，如何避免自己的疾病进一步的发展，甚至如何调理并且逆转疾病，慢慢向著「防患于未然」的方向努力。

当自己的疾病通过自己的学习得到改善之后，还可以去帮助其他的老人，共同面对疾病，调理疾病。其实在这个过程中老人就会看到了自己的价值。因为身体越来越好了，感觉到自己越来越有用了，也不会再对子女有太多的拖累了。那么他的精神也会越来越好。

那怎么个学习方式呢？一个人学吗？太闷了。现在的网路沟通如此的便捷，可以教老人使用手机，帮老人建立一个微信群。老人每天在微信群里读读书。微信群里其他的老人其他的伙伴也都可以听到，一起来学习营养健康的知识。

大家一起来保护自己的健康，远离疾病。这位老人就是微信群的群主。另外还可以在微信群里晒一晒自己的营养餐，晒一晒自己保健的心得和做菜的过程。

群主和群友一起通过读书学习了解到如何吃，才能让自己更健康，让自己的基础病高血压糖尿病高血脂，能够慢慢的得到控制。这样老人自己的身体健康得到了改善，而且还跟其他的人产生了连接，并且实现了自己的人生价值，退休后的人生一样精彩！

这个灵感来自于我所在的社群，我学习营养学的心得，要特别感谢我的社群的营养老师。在老师的激励下，当我母亲意志消沉，感到人生无价值无意义的时候，老师说你需要给你母亲找个事情做。

我想到自己在经营读书群，在用读书学习来保护自己的健康，就想到为什么不能复制给妈妈呢？妈妈现在有一种责任感，要让她读书群里的伙伴们每天听自己读书的期待不要落空。这个小压力帮助我们来振奋妈妈的精神，令她看到自己活著的价值。

是妈妈和姐姐一起读书。

跳跳广场舞，或者是去社区老年活动中心参加一些活动，主要还是要多结交新朋友，不能老是闷在家里，人没事做会越来越郁闷的，另外作为子女的也要多陪陪父母，人不能过去也要时不时通通电话，让他们感受到来自子女的关心和记挂。至于在家能做的工作…emmn我老家是慈溪的，我们那里好多小家庭作坊，有很多零散的产品件拿出来给赋闲在家或者身体不好不能外出打工的人做，计件的吧，比如穿穿塑料珠，剔除零件上的毛刺等手工活。我奶奶八十多岁了，在家无聊就会接点这种手工活做，也不是为了赚钱，就是为了解解心焦。不知道题主家那边有没有这种手工活，有的话也可以尝试下。

谢邀！建议可以让父母找一些遛弯的工作

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