跳繩膝蓋疼（用的是正確姿勢（腿部微屈，前腳掌落地），帶護膝跳繩可以麼？
量大概是2000下一天，三天休一次。謝謝啦
可以。。膝蓋疼的話最大的可能是肌肉力量不足。試一試練習深蹲。腿部肌肉力量上去，膝蓋關節壓力自然會減少。
關節疼的話，馬上停止跳繩，膝蓋一旦受傷基本恢復不了，就算好了也會有後遺症，先把肌肉力量和耐力提上去。
高度也很重要哈，儘可能低的高度跳繩，不要太高。
我也是鴉……一天兩千個 半個月了 膝蓋痛 怎麼辦啊啊啊啊
我也是跳繩右膝蓋疼，一個月了，好像恢復得差不多了。
我昨天跳了，今天右腿膝蓋右側有一根筋莫名疼痛，一般在上下樓的時候還有再跳的時候更明顯
我和你一樣右膝蓋疼，我早晚各跳1500，可能是運動強度突然增大膝蓋受不了，現在噴了雲南白藥，買了護膝，打算好了以後去有兒童設施的軟墊上跳...不能停...
如果能是為了跳而健身的話，不要跳繩。
可以在蹦牀上跳，有效減弱衝擊。
我每天跳1萬次左右，方法正確，膝蓋腰都沒問題。
我當初也是膝蓋疼，本來打算停幾天不跳的，但是還是堅持啦下來，後來就不疼啦，可能是因為膝蓋處的肌肉變強啦。
我太難了， 我才跳兩天，晚上就左膝關節左前側疼
我的天沒有人救我們了嗎我也是跳繩跳的右膝疼！！！
同一個世界同一個右膝
我擦，沒人答啊，我是兩天跳一次，1500個左右，最近右膝蓋疼。。。。。
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