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谢邀。提醒楼主，跑鞋的缓震主要作用是缓解脚掌和脚踝的疲劳，并不能保护膝关节。跑鞋的支撑主要作用是支撑足弓缓解足弓疲劳，也并不能医治膝盖痛。

如果走路爬楼梯膝盖都痛，那么，应该休息和求医。如果仍然要运动，建议游泳。

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膝盖痛的话应该尽快恢复

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去医院看看膝盖吧，膝盖上的病是一辈子的事，不能大意，我膝盖已废。

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走路可以用缓震的，正常体重可穿cumulus，大体重穿nimbus，膝盖疼是不是走路爬楼梯运动过度，建议运动要适度，大体重减肥的，可以先结合适当控制饮食，并于骑自行车，游泳等不伤膝盖的运动方式结合轮流实行。

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这个问题买鞋是解决不了问题的大哥

及时就医，看一看是不是之前运动过量，或者是大体力劳动导致半月板损伤一类的问题。

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还是及早就医，多补补钙吃点维生素d，不穿啥都好啊

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