本人男，高中生一名

我在學校裏，我是混那種宅男遊戲的社交圈的那種

社交圈裡其中一個人呢，他就是老招惹我欺負我

這個人本身情商很低，他也是班裡面大家調侃欺負的一個對象。

別人他都不敢得罪，就連說話甚至他都有點不敢有點社交恐懼的那種跟別人，但是他就是整天欺負我找我說話，很煩他

他都怎麼招惹欺負我呢，就是我玩遊戲真的很差然後他就總是拿這一點來說事這點我就很煩

還有玩遊戲的時候他就愛經常破壞我在遊戲裏對我做一些過分的事情，之前就是玩一個那種建設養成類的網遊他去在遊戲裏毀壞我的建設特別過分，還經常拿這個要挾我，他就特別高興

還有更過分的就是，他在班裡老是坐我的位置搞得我沒地坐，我特別煩他坐我位置，他也就是看我好欺負好說話坐我的位置，他也不敢坐別人的位置，甚至不敢坐女生的位置

他坐我的位置還經常老是翻我的東西，很多東西涉及到我的隱私，真的很過分

嗯對了，上述這些事情導致我很生氣沖他發火罵他的時候，他就會裝作不是他做的或者他根本沒做不知道，比如上次他玩遊戲把我遊戲裏的地都搶了搞得我沒法玩了我生氣罵他他就裝說是別人把他號盜了，然後我說他裝吧他還擺出那種就是真的我愛信不信那種氣勢來說「不信明天到學校讓我們看」當時還真有點以為他可能真的號被盜了（結果沒一會他就說號又找回來了）

還有之前我書包被翻了很生氣，心想肯定是他翻的，結果怎樣？嗯，參考上面的吧

他佔我座位的時候也是，我讓他起來他也第一時間不會起來，他就會笑著說什麼「你挺你牛逼呀」之類的，然後我會掐著他的脖子把他往側面推，他還是那種也不起來，然後邊笑著邊說著那種非常囂張的話

他就是經常嘲笑我，他一天天的樂趣就是玩遊戲和嘲笑欺負我。他跟別人說話的時候也是，他要跟別人互相吹牛玩遊戲好然後他都得說話帶著我比如「看我不把你打成XX（我的名字）」

玩遊戲遇到一個很差的人他就會說「這是XX（我的名字）的弟弟吧」

總之他說話總是要去像這樣帶著我

經常沒事閑的過來跟我說「菜逼，樂色，看我今天不幹死你」就經常沒事閑的當著大家面跟我說類似這樣的話。

和他溝通？不可能吧，他都不把我當成平等對待怎麼溝通？

打他？他是社交圈中的一個不是那種和我們都不熟的人，和社交圈裡的人都至少有一定的感情，而且打人解決問題是情商低的一種表現我也不想這樣做。

我想問問各位？怎麼在不得罪他的或者不得罪社交圈這些人的情況下，讓他服我？

我的內心不是那麼強大可能，有的時候在為人處事的時候不能一直佔據心理優勢，在別人不熟的人面前可能不會太表露出來這一點，但是畢竟他和我交集比較多原先一個宿舍的所以他就看出了這一點，就利用這一點來欺負我

我發現很多時候都是這樣的，就是他先招惹我讓我發火，這個時候他有兩種選擇看我是真發火了那種他就會像我前面提到的裝，或者跟我認個小慫然後通過和我討論一些別的事或者幹些別的來轉移我注意力緩解我的情緒，然後讓我的心理優勢消失他在建立起心理優勢再接著欺負我，很多時候就是這樣

如果他只是讓我有些生氣或者不爽並沒有發火那種狀態，他就會接著去對我不在意的態度，那樣笑著說著囂張的話

嗯，怎麼對付這種人呀？

嘲諷和控制算是天性吧, 但很明顯對方的尺度過大了. 對方和你的交往中,形成了某個習慣,讓他快樂,而讓你鬱悶: 這個結果和你的性格應該有些關係,所以把遊戲練好也沒什麼用...因為總體來說你比較慫.

哈哈哈哈.

sorry.

咳咳.

你的感受就是現在的你. 給自己找理由是極其糟糕的做法,能一時緩解,但最終讓我們形成逃避的習慣. 所以,我們應該照顧好自己的感受. 那就是,讓那個糟老頭子鬆開他的爪子!

第一步

嘲諷:"人類版本的猴子吐口水,向上攀爬的本能", 有機會就表達控制慾,體驗一切處於掌握中的幻覺,是孩子階段很容易有的動物版本的自我認同. 他在同你的交流中真真切切的獲得了這些快樂...以你感受到被控制為代價.所謂霸凌.

如果你生氣或者有情緒(被控制),是最符合他的預期了,因為這正是他快樂的來源.首先一定要做的就是,阻斷對方做這些事情的獎勵迴路. 所以最直接的方式就是漠視冷處理了.

或者認同他...

你可能會嘗試讓他覺得自己這個行為SB...但如果因為透露信息過多,讓他覺察到你在意就得不償失了.

如果無法開始,可以選擇"靜靜的懟".

重點是不要在意,不要承認對方的控制,你也沒有感受到被控制.

否則他就會體驗到控制和嘲諷的快樂. 強化這個習慣並在已有機會就來.

但同時, 可能對你也是有困難的. 因為你也形成了被欺負的習慣呢~ 當被觸發,你情緒立刻就會立刻壓抑/憤怒/恐懼,不經過意識,無法控制.你所感受到的想法是情緒之後的產物,你討厭的時候背後對方的控制和壓制. 所以你必須讓意志出來幹預自己的情緒和決策,暗示自己或者"表演一番", 先看起來冷靜了再說.一旦成功,你從中獲得了獎勵和成功的經驗,下一次就沒這麼難了.至於習慣嘛,可以慢慢培養.

第二步

他得不到快樂,你又一貫很慫,他可能會惱羞成怒,選擇攻擊.憤怒就是在他的利益受到損害(獎勵被你斷了),然後判斷你比較弱小的結果...

如果慫了,之前的努力就白費了. 因為他通過憤怒感受到了掌控力而受到獎勵....哎,這些人是有多像大猩猩.(他不見得會表現出憤怒,只要表現出攻擊性就對了)

你必須表現的強大...至少表面上. 這樣,即使對方利益被斷,但因為你並不弱小,對方不會憤怒,而是謹慎甚至恐懼,反而會讓自己平靜下來,也許馬上就笑嘻嘻了.大猩猩也許所謂情商不高,本能卻很強.

怎麼表現的強大呢? 自然是平靜平淡嘍. 平淡可能讓他更加憤怒(哈哈,因為你真的慫啊),也可能因為疑惑未知而害怕恐懼而冷卻.

所以,如果對方踟躕了,你纔可以給對方臺階下...解決這段危險尷尬的對峙. 注意,不是在一生氣你就給臺階,那樣就是你退縮了. 你必須有對方產生你的強大的感覺之後才做出讓步.

你也許可以說: 兄滴,為啥感覺你生氣了呢(讓他意識質疑自己的情緒).我也奇怪為啥喜歡坐我的位置(表達感受),但我也並沒有不顧及你的感受嘛(共情).嘿嘿,畢竟咱們一起打遊戲的時候我多數時候也挺開心的(藉口),小事動怒多不值(更多的藉口). 要不我回頭開黑讓你一隻手吧(轉移話題,吸引他進行嘲諷攻擊,進入另一個糟糕的霸凌習慣迴路).

第三步

建立新的習慣去替代原來那個讓他快樂讓你痛苦的習慣,讓彼此都能享受到快樂的.

比如說一起開黑互相配合,建立在尺度平等的互相嘲諷等. 我們現在腦子嘛,無非也就要這麼些東西.

你的問題在於「不得罪」，抱著這種心態，沒有什麼辦法。你不是被他控制，你是被「不得罪」控制了。

用同樣的方式對待對方，以牙還牙就可以啦。比如，他不要臉你對他就更不要臉，只是打個不恰當的比方。

不說硬話，不做軟事

我覺得需要自我造勢

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