本人男，高中生一名

我在学校里，我是混那种宅男游戏的社交圈的那种

社交圈里其中一个人呢，他就是老招惹我欺负我

这个人本身情商很低，他也是班里面大家调侃欺负的一个对象。

别人他都不敢得罪，就连说话甚至他都有点不敢有点社交恐惧的那种跟别人，但是他就是整天欺负我找我说话，很烦他

他都怎么招惹欺负我呢，就是我玩游戏真的很差然后他就总是拿这一点来说事这点我就很烦

还有玩游戏的时候他就爱经常破坏我在游戏里对我做一些过分的事情，之前就是玩一个那种建设养成类的网游他去在游戏里毁坏我的建设特别过分，还经常拿这个要挟我，他就特别高兴

还有更过分的就是，他在班里老是坐我的位置搞得我没地坐，我特别烦他坐我位置，他也就是看我好欺负好说话坐我的位置，他也不敢坐别人的位置，甚至不敢坐女生的位置

他坐我的位置还经常老是翻我的东西，很多东西涉及到我的隐私，真的很过分

嗯对了，上述这些事情导致我很生气冲他发火骂他的时候，他就会装作不是他做的或者他根本没做不知道，比如上次他玩游戏把我游戏里的地都抢了搞得我没法玩了我生气骂他他就装说是别人把他号盗了，然后我说他装吧他还摆出那种就是真的我爱信不信那种气势来说「不信明天到学校让我们看」当时还真有点以为他可能真的号被盗了（结果没一会他就说号又找回来了）

还有之前我书包被翻了很生气，心想肯定是他翻的，结果怎样？嗯，参考上面的吧

他占我座位的时候也是，我让他起来他也第一时间不会起来，他就会笑著说什么「你挺你牛逼呀」之类的，然后我会掐著他的脖子把他往侧面推，他还是那种也不起来，然后边笑著边说著那种非常嚣张的话

他就是经常嘲笑我，他一天天的乐趣就是玩游戏和嘲笑欺负我。他跟别人说话的时候也是，他要跟别人互相吹牛玩游戏好然后他都得说话带著我比如「看我不把你打成XX（我的名字）」

玩游戏遇到一个很差的人他就会说「这是XX（我的名字）的弟弟吧」

总之他说话总是要去像这样带著我

经常没事闲的过来跟我说「菜逼，乐色，看我今天不干死你」就经常没事闲的当著大家面跟我说类似这样的话。

和他沟通？不可能吧，他都不把我当成平等对待怎么沟通？

打他？他是社交圈中的一个不是那种和我们都不熟的人，和社交圈里的人都至少有一定的感情，而且打人解决问题是情商低的一种表现我也不想这样做。

我想问问各位？怎么在不得罪他的或者不得罪社交圈这些人的情况下，让他服我？

我的内心不是那么强大可能，有的时候在为人处事的时候不能一直占据心理优势，在别人不熟的人面前可能不会太表露出来这一点，但是毕竟他和我交集比较多原先一个宿舍的所以他就看出了这一点，就利用这一点来欺负我

我发现很多时候都是这样的，就是他先招惹我让我发火，这个时候他有两种选择看我是真发火了那种他就会像我前面提到的装，或者跟我认个小怂然后通过和我讨论一些别的事或者干些别的来转移我注意力缓解我的情绪，然后让我的心理优势消失他在建立起心理优势再接著欺负我，很多时候就是这样

如果他只是让我有些生气或者不爽并没有发火那种状态，他就会接著去对我不在意的态度，那样笑著说著嚣张的话

嗯，怎么对付这种人呀？

嘲讽和控制算是天性吧, 但很明显对方的尺度过大了. 对方和你的交往中,形成了某个习惯,让他快乐,而让你郁闷: 这个结果和你的性格应该有些关系,所以把游戏练好也没什么用...因为总体来说你比较怂.

哈哈哈哈.

sorry.

咳咳.

你的感受就是现在的你. 给自己找理由是极其糟糕的做法,能一时缓解,但最终让我们形成逃避的习惯. 所以,我们应该照顾好自己的感受. 那就是,让那个糟老头子松开他的爪子!

第一步

嘲讽:"人类版本的猴子吐口水,向上攀爬的本能", 有机会就表达控制欲,体验一切处于掌握中的幻觉,是孩子阶段很容易有的动物版本的自我认同. 他在同你的交流中真真切切的获得了这些快乐...以你感受到被控制为代价.所谓霸凌.

如果你生气或者有情绪(被控制),是最符合他的预期了,因为这正是他快乐的来源.首先一定要做的就是,阻断对方做这些事情的奖励回路. 所以最直接的方式就是漠视冷处理了.

或者认同他...

你可能会尝试让他觉得自己这个行为SB...但如果因为透露信息过多,让他觉察到你在意就得不偿失了.

如果无法开始,可以选择"静静的怼".

重点是不要在意,不要承认对方的控制,你也没有感受到被控制.

否则他就会体验到控制和嘲讽的快乐. 强化这个习惯并在已有机会就来.

但同时, 可能对你也是有困难的. 因为你也形成了被欺负的习惯呢~ 当被触发,你情绪立刻就会立刻压抑/愤怒/恐惧,不经过意识,无法控制.你所感受到的想法是情绪之后的产物,你讨厌的时候背后对方的控制和压制. 所以你必须让意志出来干预自己的情绪和决策,暗示自己或者"表演一番", 先看起来冷静了再说.一旦成功,你从中获得了奖励和成功的经验,下一次就没这么难了.至于习惯嘛,可以慢慢培养.

第二步

他得不到快乐,你又一贯很怂,他可能会恼羞成怒,选择攻击.愤怒就是在他的利益受到损害(奖励被你断了),然后判断你比较弱小的结果...

如果怂了,之前的努力就白费了. 因为他通过愤怒感受到了掌控力而受到奖励....哎,这些人是有多像大猩猩.(他不见得会表现出愤怒,只要表现出攻击性就对了)

你必须表现的强大...至少表面上. 这样,即使对方利益被断,但因为你并不弱小,对方不会愤怒,而是谨慎甚至恐惧,反而会让自己平静下来,也许马上就笑嘻嘻了.大猩猩也许所谓情商不高,本能却很强.

怎么表现的强大呢? 自然是平静平淡喽. 平淡可能让他更加愤怒(哈哈,因为你真的怂啊),也可能因为疑惑未知而害怕恐惧而冷却.

所以,如果对方踟蹰了,你才可以给对方台阶下...解决这段危险尴尬的对峙. 注意,不是在一生气你就给台阶,那样就是你退缩了. 你必须有对方产生你的强大的感觉之后才做出让步.

你也许可以说: 兄滴,为啥感觉你生气了呢(让他意识质疑自己的情绪).我也奇怪为啥喜欢坐我的位置(表达感受),但我也并没有不顾及你的感受嘛(共情).嘿嘿,毕竟咱们一起打游戏的时候我多数时候也挺开心的(借口),小事动怒多不值(更多的借口). 要不我回头开黑让你一只手吧(转移话题,吸引他进行嘲讽攻击,进入另一个糟糕的霸凌习惯回路).

第三步

建立新的习惯去替代原来那个让他快乐让你痛苦的习惯,让彼此都能享受到快乐的.

比如说一起开黑互相配合,建立在尺度平等的互相嘲讽等. 我们现在脑子嘛,无非也就要这么些东西.

你的问题在于「不得罪」，抱著这种心态，没有什么办法。你不是被他控制，你是被「不得罪」控制了。

用同样的方式对待对方，以牙还牙就可以啦。比如，他不要脸你对他就更不要脸，只是打个不恰当的比方。

不说硬话，不做软事

我觉得需要自我造势

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