給寶寶要加輔食了,也問了長輩們,可我覺得她們的方法都有些錯誤的地方在這裡想問問看到這個問題的寶媽們,你們是怎樣做輔食給寶寶喫的呢?
小紅書啊,今日頭條啊,教程很多。建議買個輔食機,從簡單的果泥、蔬菜泥做起
謝謝邀請,關於寶寶輔食的相關問題,我在微信公眾號育果孕育助手上面有寫,在整理一下:
對於大多數媽媽來說,一到孩子4、5個月大就開始左右打聽,是不是可以加輔食了。一部分媽媽出於擔心孩子光喫母乳不能滿足其生長發育,而大部分媽媽則是出於積攢的母愛無處釋放,渴望趕緊通過做愛心飯飯來表達。
輔食這件事情,都是沒開始的時候無限渴望,一旦開始無限抵觸。
那些興奮不已想大展拳腳的媽媽們,終是扛不住做飯一小時,喂飯三分鐘。寶寶嘗一口就拒絕再喫第二口,有的寶寶甚至看見勺子就開始嘴巴閉緊,拒絕進食。特別是,當一個平日精緻打扮、講究個人和生活管理的女人,看著一個不留神隨時被打翻的飯碗、橫流的各種湯汁和嘔吐物時,絕對一腦袋黑線外加生無可戀,也分分鐘逼死處女座媽媽。
長此以往,說好的制定食譜、菜單就被拋到腦後;做個卷餅還是烤個蛋糕,永遠停留在設想階段。
根據育果孕育助手幾位媽媽的經驗,對待輔食這件事情,態度上要足夠重視,畢竟小寶寶喫睡排是三大核心,入口的東西需要講究。但不用過分教條和刻板,掌握餵養的總體原則、基本要點就好。
之後還要理解,輔食階段是向正餐階段的過渡,這就需要通過這段時間去培養孩子的飲食習慣、就餐禮儀。與其三歲之後總結孩子不愛喫蔬菜、又挑事,不如在輔食階段進行有效引導。讓每個寶寶都成為一個愛喫胡蘿蔔的好寶寶,真的可以做到~
今天育果孕育助手為大家帶來全析0-24個月輔食進階備忘,深度解析關於輔食的這點事兒,讓每位媽媽都成為全能主廚~
備忘重點1
輔食添加時間
權威觀點:2001年世界衛生組織和聯合國兒童基金會聯合推薦純母乳餵養到6個月,6個月開始添加除母乳以外的其他食物。混合餵養或奶粉餵養的寶寶,可以適時提前增加輔食,但也不可早於4個月。早產寶寶的輔食添加時間應為矯正月齡。
育果孕育助手溫馨提示!權威聲音以外,基於小無猜memory優質媽咪庫調研總結,考慮到寶寶的個體差異,一般來說6個月是添加輔食的適宜時期,這個階段寶寶腸道發育較完善,口腔小肌肉開始發育,是鍛煉咀嚼的關鍵時期,同時這個階段也是過敏低風險時期。但是輔食添加的時間並不是嚴格到滿6個月那一天才可以。寶寶添加輔食的時機,還需要根據寶寶「發出」的輔食添加信號進行判斷。
備忘重點2
輔食添加原則
從米粉開始
遵循少量慢增和137規律
- 137:之後一次添加1種食材與米粉混合,連喂3天,觀察寶寶皮膚及排便,沒有問題可以嘗試新一種食材。喫夠7種食物以後可以嘗試混合食物餵給寶寶。
分階遞增
減少餵養人負擔
備忘重點3
輔食進階基本原則
0~4月純奶
純母乳餵養、混合餵養或人工餵養。
5~6月
這個月齡添加輔食是為了讓寶寶熟悉「喫」,完成吮吸→吞嚥→咀嚼,熟悉食物的味道。
- 餐次一天一頓或兩頓;
- 每天保證攝入600-800ML奶量;
- 寶寶第一口輔食從配方米粉開始;
- 所有食材添加均為泥糊狀,研磨度細膩。
育果孕育助手溫馨提示!每次輔食添加時間在餵奶之前,先喂輔食,再餵奶,不是為了讓孩子喫飽,而是嘗試「喫」。
7~9月
這個月齡重點關注隨著食材種類增加,孩子的排泄是否有異常,以及皮膚會不會出現過敏。
- 餐次一天兩頓;
- 每天保證攝入600-800ML奶量;
- 可以開始添加蛋黃、魚肉泥、雞肉泥;
- 食材種類逐漸豐富,泥糊狀和半固體食物為主,向碎末狀過渡。到9月齡末,逐漸過渡到一餐喫混合泥,一餐喫菜粥或爛麵條。
- 適當引入手指食物,培養寶寶進食興趣;
10~12月
這個階段開始固定孩子就餐時間、地點、座位以及程序,培養就餐禮儀。但往往這個階段開始,孩子多動、好奇心大,反而會破壞之前養成的習慣。
- 餐次一天三頓;
- 每天攝入600-800ML奶量,逐漸減量;
- 逐步進食半固體,食材加工建議質地細軟,易於咀嚼。到12月齡末,逐漸過渡到喫兩餐菜粥或爛麵條,且混合食材種類豐富。
育果孕育助手溫馨提示!米粉建議喫到1歲;周歲內不要添加除了核桃油之外的任何調味料;肉食一定要慢加、少加,很多中醫兒科保健建議周歲內不喫肉食,以免傷脾胃。
13~18月
隨著萌出乳磨牙,寶寶咀嚼能力進一步提升。腸胃功能基本健全,大部分食材都可以被消化吸收。
- 餐次一天三頓,時間逐漸向大人的三餐正常時間靠近;
- 每天400-600ML奶量,逐漸減量;
- 3餐3點飲食模式固定,菜粥、面、軟飯仍是主要選擇,但食材加工精度上有所改變,且可以有意訓練孩子喫塊狀物、硬質感食物。
小無猜memory溫馨提示!培養自主進食技能,可以準備不易灑的食物,泥類食物作為點心,讓寶寶練慣用勺舀取食物。
19~24月正餐過渡
這個階段,孩子所喫食物種類,以及食材加工程度基本與大人一樣,但仍建議為寶寶單獨製作飯菜,或採用分餐制。
- 餐次一天三頓,與大人同時進餐;
- 每天保證400ML奶量,可攝入酸奶、奶片;
- 食材種類多元化,蒸飯、麵條仍是首選,簡單操作,且較易混合多種食材。
- 兒童速凍食品,雲吞、餃子等,不失為應急之策。
寶寶輔食進階,很大程度上也受出牙影響,孩子出牙時間、情況有差異,媽媽們需酌情考慮。
備忘重點4
食材加工示例
胡蘿蔔,南瓜、土豆、紅薯等可參照。