每個媽媽都想擁有一個天使寶寶。見過很多媽媽們熬夜哄孩睡覺，黑眼圈幾年都沒下去過～人們經常說媽媽們「一孕傻三年」，如果長時間睡眠只有五個小時，不傻纔怪～天使寶寶做好的模樣，大概就是安睡一晚上，不哭不鬧的寶寶吧！但是在現實生活中，很多寶寶都夜鬧很嚴重，晚上哭鬧不停，還經常要大人抱著才能睡著～今天我們就來看一看，寶寶夜鬧除了需要換尿布，其他原因是什麼？怎樣才能讓寶寶睡個安穩覺呢？

其實寶寶哭鬧大部分是由於以下幾種情況：

1.寶寶肚肚脹，不消化。

有些寶寶在晚上喫完奶之後，可能會出現肚子比較脹，經常放屁的情況。到了晚上可能睡不好，起夜比較多，而且經常哭鬧。這可能是因為寶寶對奶粉不太消化的原因，媽媽可以給寶寶更換易吸收易消化的奶粉，寶寶的情況會有所改善。

2.腸胃不適

有很多寶寶晚上葉鬧很難哄睡，無論怎麼哄怎麼抱怎麼搖還是哭鬧嚴重！這樣的寶寶可能是因為腸胃比較虛弱，在晚上容易出現腹痛脹氣腸絞痛，因為寶寶無法用語言表達，所以只能大聲啼哭。這時候家長要注意寶寶平時的餵養，盡量選擇易消化品質好一些的奶粉。

3.白天睡眠時間過長。

如果寶寶白天睡太久，也會造成夜鬧。原因是生物鐘紊亂睡到半夜就精神了。所以建議寶寶白天不要睡太久。

4.寶寶在長牙

寶寶從五個月開始長牙，到兩歲左右才會長全。在這個期間寶寶晚上有可能因為長牙而身體不適，導致哭鬧。

5.缺乏鈣等微量元素

如果寶寶，體內缺鋅缺鈣，也會導致體質較弱，食慾差，在睡覺時會出現夜醒哭鬧，出汗多等癥狀。這時候媽媽要適當給寶寶補充微量元素，或者也可以選擇添加了微量元素的奶粉。

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你家寶寶夜鬧麼？你是怎樣解決的？快來評論區聊一聊吧～

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新手爸媽很快就會發現，那些能乖乖一覺睡到天亮的天使寶寶都是別人家的，自家的寶寶絕對會徹底顛覆自己的「夜生活」：你可能需要在凌晨1點、3點、4點45分起來給寶寶餵奶，6點半還要再喂一次。

還有部分「睡渣」寶寶甚至需要每1個小時喂一次（比如我家那位）。讓寶爸寶媽們萬分痛苦的是，這樣的日子可能要持續好幾個月。

有數據顯示：

寶寶頭兩年，會讓父母缺少6個月的有效睡眠。

關於嬰兒的夜晚，曾奮戰幾百個日夜的我有5點想說：

1、新手父母要明白「寶寶為什麼半夜會醒」

要明白寶寶為什麼會在夜裡頻繁醒來，就必須瞭解嬰兒睡眠的幾個基本特徵。

睡眠有兩個基本階段：淺睡眠與深度睡眠。寶寶年齡越小，淺睡眠所佔的比例就越大。

夜晚，寶寶的睡眠一直在進行：由淺睡眠過渡到深度睡眠，然後又變回淺睡眠的循環。而在過渡的過程中，寶寶們會非常容易醒來，大約每90分鐘就有這樣一個易醒的時段。

隨著年齡的增長，寶寶的深度睡眠時段增多，睡眠週期變長，醒來的次數也會逐漸減少。

在人生最初幾個月裏，尤其是前6個月內，淺睡眠比例大可以給嬰兒帶來生命延續及生長發育上的好處。

淺睡眠本身可以刺激寶寶的大腦，又被稱為「快速眼動睡眠（REM）」，而且，夜間哺乳媽媽體內的泌乳素水平上升，乳汁充沛，寶寶在此時頻繁地醒來，就有更多的機會喫奶。

另外，嬰兒的睡眠習慣還有部分取決於嬰兒的性情，而不取決於父母的夜間哺育技巧，寶寶夜裡醒來並不是媽媽的錯。

還有一點需要強調的是：母乳餵養的寶寶比配方奶餵養的寶寶醒來次數更多，母乳會被更快吸收，因此母乳餵養的寶寶需要更加頻繁的醒來喝奶。

2、正確認識夜間哺乳

建議新手父母一開始，不要先入為主地預想自己寶寶在夜間的睡眠情況，這樣你更會容易調整自己、適應現實生活中的夜間哺育。

寶寶也許性格乖巧，白天喫奶時間比較固定，夜裡也能睡4～6小時的整覺（在研究人員眼裡，6個月以下的嬰兒睡5個小時，就算是「睡整覺」了。）

有乖巧的寶寶當然也有會折騰的寶寶，或許你家這位正是一個擅長折騰出大動靜的娃娃。

這兩種寶寶都是非常正常的，媽媽要明白，寶寶頻繁地醒來要喫奶，只是茁壯成長之需，而孩子的成長不僅僅是身體的長大，而且是在生理、情感以及智力上均達到最大程度的發展。幾乎所有的嬰兒都天生知道他們需要喫多少次奶來獲得營養和安撫，這麼小的嬰兒，要求的就是他需要的。

3、寶寶睡覺的地方沒有對錯之分。

對於嬰兒睡覺地點的安排，只要符合家庭成員的夜間需求，就是正確的安排。

父母可以多嘗試不同的安排，直至找到一種合適的。

有些寶寶整夜依偎在媽媽身邊能睡得更好，有些可能在自己的嬰兒牀或搖籃裏睡得更好，還有的寶寶喜歡「跟大人睡」與「自己睡」的混合安排。當然，大多數哺乳期的寶寶在媽媽身邊會睡得最好。

寶寶睡覺的地方，是由媽媽、爸爸和寶寶一起決定的，其他人不能左右，只要父母覺得合適就行，但也需要注意安全問題。

有些寶寶比較敏感，有大人睡在一邊會影響寶寶的睡眠質量，大人翻個身孩子有時候都會驚醒，如果是這種情況，父母可以考慮在大牀邊放一個搖籃或嬰兒牀，或者嘗試「牀邊牀」的安排：將小牀靠在大牀邊。

為了安全起見，不要放下護欄，嬰兒牀和大牀間不要留有縫隙。這樣一來，你伸手就能碰到寶寶，還可以給他餵奶，大人和孩子二人也不是貼得那麼近，雙方都能安穩地睡覺。

我家的寶寶就是這樣一位敏感寶寶，我跟她睡覺，翻身都得啟動靜音模式，稍微一點點動靜，都有可能會把她吵醒。

從她半歲起，她開始在我們大牀旁邊的小牀上睡覺，如今寶寶一歲10個月，一問去哪睡覺，她自己就往小牀上爬。

4、夜間到底要不要換尿不濕

如果是小月齡寶寶，比如滿月前，寶寶皮膚嬌嫩，紙尿褲可以換勤一點，一旦寶寶大了，在「換紙尿褲」和「睡眠」兩者之間，我選擇後者。

如果寶寶因為紙尿褲太滿而覺得非常不舒服，他肯定會醒甚至會哭，如果他仍在酣睡，哪怕你覺得紙尿褲已經很滿了，我也不建議換。

當然，如果你的寶寶是一個連換紙尿褲都弄不醒的「睡神」，那父母可以隨意；如果大概率寶寶會被吵醒，換尿不濕的行為就有點得不償失了。

我寶寶有過無數次一個紙尿褲穿一整夜，第二天早上睡醒才換的經歷，皮膚沒有任何異常，只需要起牀前，用溫水洗一下屁股就可以了。相反，我最初也曾很多次看不下去，半夜悄咪咪給她換尿不濕，試多少次醒多少次，特別煩躁的哭。

我非常能理解，如果我睡得正甜的時候被吵醒，我會比她更煩躁。想通這一點以後，我就不再焦慮了，只要不是她主動醒，否則我不會主動給她換。

如果寶寶半夜拉粑粑，那另當別論，該換還是得換。

5、睡眠訓練不是特別適用於母乳媽媽

我曾經倡導過可以在寶寶3個月開始適當進行睡眠訓練：寶寶剛哭時，媽媽不要著急採取行動，適當冷靜幾秒觀察一下孩子是睡夢間無意識的吭吭，還是真的醒了。

如果是前者，父母貿然行動反而會驚醒睡夢中的孩子，觀察數秒確定了孩子的情況後再立馬採取行動也不遲。

但我不建議讓孩子一直哭，因為幼小的孩子正是需要安全感的時候，過遲的響應孩子的需求，並不利於幫助孩子建立安全感。

表面上看：過於嚴苛睡眠訓練是解放了父母，但這種短期的效果會帶來長遠的損失，媽媽失去了瞭解寶寶的機會，而寶寶失去了對周圍環境建立信任的機會。

而且正如前面第1點中所說：母乳寶寶更容易餓，不給餓了的寶寶喫的，是否過於殘忍？

p.s.：還有一個實際情況是，母乳媽媽如果半夜不哺乳，可能會奶漲，甚至會回奶。

綜上所述：

正確認識寶寶的夜間哭鬧，不要先入為主的預想自己孩子的睡眠情況，隨時根據孩子的實際問題進行調整，適應孩子的節奏，發現問題解決問題，會讓寶寶和大人好過很多。

很多寶寶都有夜醒的情況，但夜醒過於頻繁，不僅會讓爸媽憂慮寶寶的這種情況是否不正常，而且往往是「一娃夜醒，全家難眠」，孩子醒了就開始哭鬧，家長又不得不起牀用盡各種方法哄睡寶寶，這一來二去，可真是苦不堪言...但寶寶夜醒真的是不正常的嗎？NO，那是因為你沒有弄懂這背後的原因！找準原因，才能合理應對。

寶寶為什麼半夜老是醒？

1、生理原因

◆睡眠模式跟大人的不一樣

嬰兒入睡的前10分鐘屬於入睡期；10~20分鐘進入熟睡階段；20~30分鐘為深度睡眠階段；30~40分鐘可能會從深睡眠逐漸蘇醒過來，此為淺睡階段；40~50分鐘左右又重新進入這樣一個淺睡眠的狀態。

因為淺睡的時間比較長，所以夜晚比較容易醒，而且也容易被一些細小的聲音驚醒。

◆夜間需要喫奶

嬰兒的胃容量非常小，剛出生那會就跟個葡萄一樣大，所以不能一次喫太多奶，容易感到餓，3個月前經常夜醒很正常。4~5個月的寶寶，幾乎每晚都要醒來2~3次。

2、環境影響

一個舒適的睡眠環境，對寶寶的睡眠也非常重要。如果臥室中的空氣過於渾濁；溫度過冷或過熱；牀被塵蟎較多，寶寶不停地撓耳朵、揉鼻子、皮膚感到很癢……都會導致寶寶在夜間醒來。

3、心理因素

白天受驚或者睡前太興奮，又或者是父母吵架，父母不在身邊等等，都會造成寶寶夜裡睡覺睡不安穩。

找準原因，才能合理應對

如果不理解孩子夜醒的真正原因，就沒辦法做出針對性的處理。

當孩子夜裡醒來，不要急於用抱或者餵奶制止哭鬧，否則這些不合理的幹預還可能導致孩子習慣性夜醒。

1. 分析夜醒的類型

頻繁夜醒的三種情況：

①前半夜醒得多，每隔一小時甚至 45 分鐘就醒，後半夜反而睡踏實了。這可能和孩子脹氣、消化不良、熱、分離焦慮等心理因素有關。

②前半夜有 4 小時以上的長覺，後半夜一兩小時醒一次。可能是孩子養成了不好的睡眠習慣，比如不抱、不餵奶就不能入睡。這類情況比第一類常見。

③整夜都多。

非正常覺醒的兩種情況：

①夜驚一般發生在晚間入睡後的 1～4 小時。

②噩夢一般是下半夜發生。

2. 注意夜醒出現的時間長短

突然出現的夜醒：往往有生理（長牙、猛長期等）或心理（受驚嚇等）上突發的原因。

長期存在的夜醒：一般是孩子先有生理上的影響因素，家長給予了額外的安撫，但後來沒有及時調整，導致孩子養成了這種習慣。

針對原因改善夜醒

1. 生理因素導致的夜醒：

首先要解決產生問題的生理因素。

嘗試白天規律作息，保證白天要喫飽，別讓孩子餓醒，還要避免孩子過度疲勞。

2. 夜驚、噩夢等非正常覺醒：

夜驚和噩夢更容易發生在具有以下特點孩子身上：

  • 作息不規律、睡眠自主性不強、嚴重依賴睡眠道具、睡眠偏少；
  • 睡前攝入過多液體，有憋尿情況；
  • 睡前過於興奮，或父母和孩子互動很少，孩子有焦慮情緒。

如果嬰兒夜裡驚醒，突然大哭不止，無法完全辨識父母，必要時父母可以開燈或者聲音叫醒他。孩子徹底醒來反而就不哭了，有的甚至還會笑。

有一些情況下寶寶醒後仍然有情緒，這時家長可以嘗試：

  • 用哺餵、抱等方式安撫孩子；
  • 用言語、撫摸進行安撫；
  • 用燈光、聲音甚至換個地方進行喚醒；
  • 什麼也不做，等待孩子自己度過這個異常階段（大概會用十幾分鐘）。

嬰幼兒受發育階段所限，很難完全避免夜驚。爸媽也不用太著急，隨著孩子年齡的增長和睡眠的成熟，這種情況會逐漸減少。

3. 睡眠習慣導致的夜醒：

如果是睡眠習慣導致的夜醒，家長可以嘗試改變孩子睡前的條件。

可以逐漸減少餵奶喂到孩子睡著之後的次數，在喂到迷糊的時候嘗試取出，留給孩子自主入睡的空間。

在相對比較容易入睡的時間點，用弱安撫（短暫抱、拍拍）替代強安撫（含奶），再逐漸用不幹預（哼唱）替代弱安撫。這個轉變的過程，需要家長保持充分的耐心，做好承受一定挫敗的心理準備。

不同時間節點的夜醒，繼續入睡的難度也不同。家長可以從更容易入睡的時間點切入，慢慢改善問題。

比如：

  • 1 小時前剛餵過奶，不餵奶就能繼續睡的可能性就比較要大；
  • 半夜就比清晨容易安撫；
  • 孩子只是哼唧而非大哭，有可能不需要任何安撫，過幾分鐘就能夠繼續睡。

如何讓寶寶做到優質睡眠

首先來說一說什麼是優質睡眠。優質睡眠就是指寶寶自然、舒緩的睡眠狀態，那麼該如何進入這種自然、舒緩的睡眠狀態，讓寶寶享受優質睡眠呢？

1、堅持早睡，讓寶寶養成習慣：

專家認為，寶寶一旦度過疲勞期，就很難讓他們再次安靜下來進入睡眠狀態了。因此，大家要讓寶寶養成早睡的好習慣。建議大家晚上7點半到8點半之間就可以讓寶寶睡覺啦。

2、 營造良好的睡眠環境：

想讓寶寶進入自然舒緩的優質睡眠狀態，那麼就一定要保持良好的睡眠環境。寶寶睡覺的房間要冬暖夏涼十分舒適。房間裏的光線也要能加以控制，最好裝上百葉窗和燈罩。另外，寶寶的枕頭一定要柔軟不能太硬，牀上也不要放太多的玩具。

3、選擇合適奶粉：

寶寶斷奶後通常會喝二段奶粉或三段奶粉。為了寶寶能享受優質的睡眠，建議大家在選購奶粉時要看一看奶粉配方，最好配方中含有OPO 7.0的奶粉。

研究發現，含有OPO 7.0的奶粉不但能保證消化道健康，加快脂肪和鈣質吸收，軟化大便，還能減少寶寶哭鬧，幫助夜間安睡，讓寶寶更好的舒適自由成長。

4、白天多運動：

白天讓寶寶多運動，不但能促進身體發育，還能讓他消耗精力，保證晚上別太興奮享受優質睡眠。

5、睡前洗熱水澡：

在入睡前給寶寶洗一個熱水澡。寶寶白天活動累了，洗一個熱水澡不但能消除疲勞，還能加快血液循環，對寶寶身體十分有利。洗完澡當睏意來了，寶寶自然就進入自然舒緩的睡眠狀態了。

爸爸媽媽們，這些方法你學會了嗎？有了充足優質的睡眠加上全面均衡的營養攝入，一定能讓寶寶長的又高又壯！

發佈於 2020-02-13繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續huhuhuhu

如果不是病理原因的身體不適導致哭鬧，白天別給他睡太多，陪玩、耗體力，晚上就能睡好一些。

每個寶寶需要睡眠時間不同，只要達標就行，不需要糾結少那麼一兩個小時，我家的方法就是白天少睡，他自己也不愛白天睡覺只愛玩

如果不是病理原因的身體不適導致哭鬧，白天別給他睡太多，陪玩、耗體力，晚上就能睡好一些。

每個寶寶需要睡眠時間不同，只要達標就行，不需要糾結少那麼一兩個小時，我家的方法就是白天少睡，他自己也不愛白天睡覺只愛玩

關於寶寶鬧覺問題，很多人以為寶寶白天睡得多了，所以晚上不好好睡，其實大錯特錯！你有沒有這樣懷疑過：我家寶寶就是不願意睡，就是睡不長,就是覺淺，就是隻能抱著睡，就是要磨覺…千萬不要輕易下這種結論, 不要給寶寶貼上這樣的標籤，寶寶越困越疲勞顯得越興奮，磨覺多半是醒太久，哄睡太晚，太疲勞鬧的。減少白天小睡及拖延晚間入睡時間一般不會讓睡眠變長變容易，越缺覺越睡得困難，睡眠才能促進睡眠。為了保證睡眠時長，早點哄孩子入睡非常必要。抱睡屬於修復力差的淺睡眠, 靜止的睡眠纔是最好的, 不抱睡也能睡長。3個月後抱睡著之後放牀睡一般不會落地醒，因為寶寶睡眠模式已經接近成人。白天睡不實，晚上夜驚夜哭很可能是太疲勞、過度刺激、睡眠不足、睡多了會好轉。維護生物鐘非常重要，睡前、剛睡醒都不要逗孩子，哄睡要堅決。玩、出門遛彎、逛街等活動統統應該讓步於睡眠。入睡是一種需要學習的能力，和學習坐站一樣自然發生，3、4月是最佳時間窗口 ，白天和晚上的睡眠由大腦不同部分負責，寶寶白天小睡和夜晚睡眠模式不太一樣。夜醒不等於餓，屎尿、濕疹、冷熱、白天受刺激、換牀、家裡來人、媽媽上班、學翻身、長牙,乃至蚊子咬都可能夜醒, 留幾秒時間判斷，不要一醒就塞奶頭，無原則夜奶是導致習慣性夜醒。

培養睡眠時間，雷打不動地執行，尤其還在驚跳期的寶寶，家裡面要安靜~

我家寶寶月嫂走之後鬧了一個多禮拜，身心俱疲，就帶著孩子回老家找媽媽了。後來我就有意培養她睡眠時間，每天晚上七點準時睡覺，白天調整睡眠時間，如果白天下午太興奮沒睡，我就會把那一覺忽略掉，帶她玩到六點多再睡~不管抱睡奶睡枕胳膊睡，先讓她能睡著！我就是枕胳膊睡的，各種奇怪的哄睡方式，只要讓她能安靜下來，晃、小走、顛…無所不用其極，兩周時間就完全歐凱了，後面我自己一個人帶輕輕鬆鬆，白天兩覺，晚上從加兩頓奶換成一頓奶，一直到現在整夜覺！

從兩個多月到現在，她都是晚上七點多睡覺，夏天有時會遲個半小時，基本天黑就睡，早晨六點半到七點半左右醒~夜裡也會翻翻身或者煩躁下，拍拍她或者讓她滾滾也就行了，已經很滿足了！主要是晚上睡的好的孩子白天心情好也會不鬧，對大腦發育也好！

希望大家都能一找到自己的哄睡方式，我是加了個小奶嘴，哈哈哈哈~

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