怎么迅速掌握搏击拳架和基本步法？
本人为了锻炼身体，报了一个搏击课，但是基础东西掌握不了，想回家时候自学一下，有没有大佬帮忙……
想领悟得快，自己要多练。
不过有一个经验丰富且用心的老师也很重要。有很多技术循序渐进，一步一步引出来的话其实十来分钟就能掌握一段。不会教的老师一下子就做一个完整的动作让人模仿，也会让学生好长时间也领悟不到。现在很多所谓内家拳练十年也出不了门，实际上很多老师都是犯了这种毛病。
泻药。
课后多练，不管有没有课，每天固定时间练，而且这个时间别断，别一会儿就不练了，每一项按3分钟一回合，怎么也得练足了三回合。
教练愿意的话，每个动作给录个视频，回去没事就对著看，然后练一段时间就给自己也录段，看看差距在哪。
只要上课，课后就抓著老师看你的动作，别指望纯靠上课的时间，尤其是在你跟教练不熟的时候，他也不知道你是来玩的，还是真想好好练的，所以点到的都是大毛病，小毛病一般不管了，这时想提高就得靠课后问了，而且不断的问，因为你会一点一点趋于完美，每前进一步，教练对你的要求也会前进一步，拿我自己来说，最开始打刺拳，只说了后半身跟著前半身自然旋转，别转大了就行了，到后面就要求后半身也得抱住了，不能打开了。
叮嘱一句，不知道题主练的哪种搏击，如果是拳击，头一年，只看教练就完了，千万别多看，拳击都快一个视频教练，一个风格了，既然你是跟著你的教练学的，就完全按著他的习惯、风格来，前提是这是一个拳馆的搏击教练，水平还不能水。
多练，上课多努力，下课后多复习
唯有坚持锻炼，让身体在不断反复练习当中形成记忆从而掌握。锻炼身体与读书不同，读书掌握一个新知识，你悟透了很可能瞬间一下全掌握了。而身体，哪怕明白动作了，没有一下下的练习也无法一蹴而就，瞬间从一个新手变成一个高手。
除了不断练习，当然还有其他一些捷径。一个好的老师，不断纠正自己的错误。一群好的同伴，互相探讨，形成氛围等等，都能帮助您迅速掌握
首先迅速是不可能的，基本步伐需要大量的专项练习和对抗才能练到身上
每天多练习，没有捷径
第一、基础不能走捷径。第二基础不要去走捷径。第三基础是一个无止境的东西。
基本步法看分解动作，几分钟知道怎么做，能用慢动作做出来，就算掌握了，剩下的无非是怎样更快、更稳。那就没个头了，职业拳王都得继续练。
步法需要身体协调能力、平衡能力、节奏。练累了穿插一点相关这些能力的小游戏吧。
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