怎麼迅速掌握搏擊拳架和基本步法？
本人為了鍛煉身體，報了一個搏擊課，但是基礎東西掌握不了，想回家時候自學一下，有沒有大佬幫忙……
想領悟得快，自己要多練。
不過有一個經驗豐富且用心的老師也很重要。有很多技術循序漸進，一步一步引出來的話其實十來分鐘就能掌握一段。不會教的老師一下子就做一個完整的動作讓人模仿，也會讓學生好長時間也領悟不到。現在很多所謂內家拳練十年也出不了門，實際上很多老師都是犯了這種毛病。
瀉藥。
課後多練，不管有沒有課，每天固定時間練，而且這個時間別斷，別一會兒就不練了，每一項按3分鐘一回合，怎麼也得練足了三回合。
教練願意的話，每個動作給錄個視頻，回去沒事就對著看，然後練一段時間就給自己也錄段，看看差距在哪。
只要上課，課後就抓著老師看你的動作，別指望純靠上課的時間，尤其是在你跟教練不熟的時候，他也不知道你是來玩的，還是真想好好練的，所以點到的都是大毛病，小毛病一般不管了，這時想提高就得靠課後問了，而且不斷的問，因為你會一點一點趨於完美，每前進一步，教練對你的要求也會前進一步，拿我自己來說，最開始打刺拳，只說了後半身跟著前半身自然旋轉，別轉大了就行了，到後面就要求後半身也得抱住了，不能打開了。
叮囑一句，不知道題主練的哪種搏擊，如果是拳擊，頭一年，只看教練就完了，千萬別多看，拳擊都快一個視頻教練，一個風格了，既然你是跟著你的教練學的，就完全按著他的習慣、風格來，前提是這是一個拳館的搏擊教練，水平還不能水。
多練，上課多努力，下課後多複習
唯有堅持鍛煉，讓身體在不斷反覆練習當中形成記憶從而掌握。鍛煉身體與讀書不同，讀書掌握一個新知識，你悟透了很可能瞬間一下全掌握了。而身體，哪怕明白動作了，沒有一下下的練習也無法一蹴而就，瞬間從一個新手變成一個高手。
除了不斷練習，當然還有其他一些捷徑。一個好的老師，不斷糾正自己的錯誤。一羣好的同伴，互相探討，形成氛圍等等，都能幫助您迅速掌握
首先迅速是不可能的，基本步伐需要大量的專項練習和對抗才能練到身上
每天多練習，沒有捷徑
第一、基礎不能走捷徑。第二基礎不要去走捷徑。第三基礎是一個無止境的東西。
基本步法看分解動作，幾分鐘知道怎麼做，能用慢動作做出來，就算掌握了，剩下的無非是怎樣更快、更穩。那就沒個頭了，職業拳王都得繼續練。
步法需要身體協調能力、平衡能力、節奏。練累了穿插一點相關這些能力的小遊戲吧。
推薦閱讀：
