我百度搜到的「專家指出，香蕉中含有的大量的鞣酸，有很強的收斂作用，可將糞便結成乾硬糞便，從而造成便祕。

便祕喫香蕉有用嗎？當然不能。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於保存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。我們喫到的香蕉一般都是經過催熟後才成熟的。未熟香蕉含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，從而造成便祕。

便祕喫香蕉沒用，但是起到潤腸通便作用的食物有很多，比如蘋果、紅薯、玉米等。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，當大便祕結時喫蘋果，其中的果膠可以吸收於自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解除便祕之憂。當大便瀉泄時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便祕的功效。」

上學時普外教授的說法是沒用。我自己體會也沒用。
親測有用。需要很熟的那種。我今天買了一大把香蕉。熟到什麼程度呢。我輕輕一碰。它就從柄上掉下來了。指甲劃過去皮就開了，這樣子。因為怕放壞了。喫了三個小的。

然後今天排了兩次便。

謝邀。

喫香蕉對便祕是管用的，只是喫法不對，反而會造成便祕。

要想通過喫香蕉來緩解便祕，就要選用熟了的香蕉，那些未熟透、有一點點生的香蕉，果膠含量高、富含鞣酸，這種物質對消化道有收斂的作用，會抑制腸胃蠕動。因此，如果喫了大量沒有熟透的香蕉，不僅起不到通便的作用，還有可能加重便祕。

熟透的香蕉含有豐富的膳食纖維，能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。此外，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性植物纖維，能促進胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。

因此，要想通過喫香蕉來緩解便祕，可以採用兩種方式：

一種是將香蕉放爛，這個並不建議，因為香蕉本身含有乙烯，放一下就熟透了，可能會出現腐爛，而爛了的水果是不能食用的。

另一種是將香蕉剝皮隔水蒸10分鐘，在血糖不高的情況下，配一杯蜜油水（溫水裡加少許蜂蜜+1小勺香油），這樣搭配著喫，不僅富含膳食纖維，還能起到潤腸通便的效果。

香蕉

一方面香蕉中膳食纖維含量並不多，而另一方面香蕉含有一種具有收斂作用的物質——單寧，未成熟的香蕉可達 100- 250mg/
100g。只有外表有黑點的香蕉算得上熟透，單寧含量極少，一般我們喫的都是催熟的香蕉仍含有單寧，如果便祕喫香蕉並非明智，而喫生的香蕉更是等於雪上加霜。相反，處於腹瀉恢復期的病人反而可以喫香蕉。香蕉含豐富的鉀，可達256mg/100g，有利於促進補充丟失的鉀等。

便祕喫香蕉肯定不是任何人都有效。

但是，咖啡灌腸法對便祕是一定有效，對任何人有效。當然，便祕也是有禁忌人羣，這點非常重要。

不一定，有的人可能喫了香蕉會出現腹瀉，可是也有人喫了香蕉會便祕的。所以不是每個人都相同的，便祕的防止能夠試試以下的辦法：
1.多喫含膳食纖維豐富的食物，如：蘑菇、木耳、海帶、紫菜、粗糧等。
2.多喝水：每天喝水2500ml以上。
3.養成傑出的排便習氣，每天不管有沒有便意，挑選固定一個時間，去廁所蹲3~5分鐘，意圖是培養排便反射。
4.少食辛辣刺激性食物。
5.不要亂用瀉藥。
6.經過這些調整作用欠好，建議就醫。便祕的原因有二:一是機體上火,去火便會釜底抽薪;二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長時間造成腸胃功用下降.用下面的辦法就會處理.

長時間堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝,要喫塊兒喝粥.很有效的.你能夠試一試.
別的,還要經常喝溫開水.多運動,每天加強膂力勞動鍛煉,必須全身出汗纔行.
往常不要喫蔥姜蒜辣椒羊肉花椒茴香等熱性食物和照料.能夠喫香蕉梨獼猴桃黃瓜紅薯綠豆湯苦瓜等苦味的東西,由於按中醫說,它們是涼性的 ,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵

便祕會引起肛裂而痛苦流血.最好到醫院確診一下
回答者： dunai_feng - 江湖

自身經驗，特別有用。雖然看了前面專業的都說沒用，但我就是隻要喫香蕉就要去廁所，平時中度便祕，3.4天一次吧。

之所以大家覺得喫香蕉能緩解便祕，很大原因是「以形補形」（嘔）。

事實上，緩解便祕的決定性因素是膳食纖維，水果裏香蕉含有的膳食纖維並不多，如果想緩解便祕，還不如喫火龍果。

而且如果是還沒有成熟的香蕉，喫下去不僅不能緩解，還會加重便祕！

劃重點：想緩解便祕，多喝水，多喫蔬菜和粗雜糧，定時排便也很重要～

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熟的對便祕有好處，生的反而更容易便祕
我覺得火龍果效果更好 一喫明天準有感覺要上廁所
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