例假結束後7天，是減肥“提速期”，主食換成它，偷偷瘦回好身材

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　　生理期無疑是很煩人的，那幾天女人總是忍不住要抱怨身體還有情緒上的不適，巴不得它快點走。不過它其實也不是一無是處的，除了觀察它的經量、週期等正常與否來判斷自己身體是否健康以外，女人還能夠利用這個時期加速減肥，也可以說是一種福利了吧！

　　例假結束後7天，是減肥“提速期”

　　女人在來例假的時候各項激素水平浮動都是比較大的，新陳代謝的速度也會相應的提高，尤其是在例假結束之後的一週以內，波動也會更加的明顯，脂肪的代謝也就會更加的迅速了。這個時候能夠把握住的話，減肥的效果或許也是立竿見影的。

　　主食換成它，偷偷瘦回好身材

　　1、燕麥

　　它是有很多粗纖維的粗糧，裏面帶有大量的鎂元素，可以增加血液裏的鎂含量，有助於鎮靜神經，平撫心情，促進毒素的排出。它的植物多糖在進入人體吸水之後能夠變成膠狀物，減慢脂肪還有碳水的吸收，並且飽腹感持續的時間也很長，能夠讓人減少攝入量，同時能夠避免胰島素過度分泌而讓人想要暴飲暴食。並且它能夠清除掉腸道里面的垃圾，加快脂肪的消耗，讓減肥效果更好。

　　2、薏米

　　不少的女人在來例假的時候都會有水腫的情況，這是因爲黃體素分泌而導致的水分瀦留，體重會比之前上漲2kg左右，並且因爲動得比較少，下肢水腫也會比較厲害。而薏米則有相當好的排水效果，它能夠消除掉過剩的水分和溼氣，消除水腫，幫助減重。同時它的維生素B1能夠推動脂肪的消解，幫助糖分、蛋白質等更快的被代謝掉，燃燒囤積的贅肉。