一直以來有著愛拖延的毛病，從小的寒暑假作業，到大學的期中期末報告，甚至是需要幫客戶處理的事情，總是拖到最後一刻才快馬加鞭，搞得自己很累，對工作、生活厭倦，沒有成就感，容易消極。以為只是因為懶才變成如此，找不出其他原因，直到在書展看到這本書。

　　造成拖延的原因沒有我想的那麼簡單：懶、事情太多不知從何著手、完美主義者、害怕成功（失敗）、想要掌控一切等，還有許多想都沒想過的真正原因。這本書針對各種情況，幫助我們釐清屬於那種拖延，提供應變的方法，雖需要時間去練習，改正過來（之前的拖延已變成習慣了＝　＝），當不會再把事情累積一堆讓自己最後累得像狗一樣，什麼都是值得，不管什麼人都應該看看這本書。

－－－－－－

拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？