小乔蒂我呀

最讨厌网路上很多乱七八糟的谣传了，以讹传讹，常常都是错误资讯阿！

所以这边提供大家一个简单的平台，就可以自己查询到有哪些养分唷！！

这是一个卫服部所提供的一个营养资讯查询的平台

点选这边食品营养成分资料库(新版)

可以看到下面这个页面，将你想要查询的蔬菜、水果、小米等任何食材key进去

有时候如果名称打错用英文输入也可以唷，输入完直接按搜寻就可以了！

记得要输入的是食材唷，我们来范例一下 胡萝卜，你就发现有超多相关资讯跑出来，选择第一个平均值按进去

 

 

按进去就会出现这样的页面

记得在这个资料库显示的都是以100公克所含有的营养成分显示唷！

下面红色我框起来的部分就是贴心的地方，让你知道大概一支胡萝卜的重量是多少，这样你就可以知道你大概吃了多少养分囖！

这个资料库主要以三大营养素(蛋白质、碳水化合物、脂肪）、矿物质、维他命、胺基酸类为主

没有写数字的就是还没有做检验，或是此食材主要诉求不是这种营养素，所以有可能没有去检验的啰！

 

小乔蒂提供这个简单的方式，请大家对食材有兴趣的可以自行去查唷！

希望大家对于凡事抱持著疑问，就想办法找答案吧！！

 

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