攀岩运动夯！詹乔愉教你轻松爬
攀岩是极限运动之一，一听到极限运动，很多人可能马上打退堂鼓，也有不少人想尝试这项运动，却抓不到诀窍？没关系，登山好手詹乔愉示范，让新手也能轻松爬。
抱石场攀岩必备装备？
凹凸墙面的抱岩场，虽然不需要护具、安全绳索等装备，不过一定要穿上攀岩鞋，攀岩鞋通常鞋头较窄，穿起来有点憋脚，这个设计是让脚部重心放在鞋头，因为上攀需要脚步踩稳之外，脚部不是整个踩在石头上，而是1/2或1/3的脚踩，以利转动和重心转移。
抱岩场通常有不同颜色的石头，来区分路线难度，通常同一种颜色代表同一条挑战路线，当然初学者可以不用照颜色路线攀爬，先练习上攀技巧即可。
最重要的原则是四肢三点不动一点动，三点抓稳踩稳才继续向上移动。另外很多新手会有爬不上去的困扰，因为想以手部上抓来带动身体移动，事实上，需要腿部屈膝再上蹬才好移动身体。
攀岩有没有年龄限制？
无论攀岩还是登山，我都不觉得有年龄上的限制。年纪大的人，你可以自己评估身体的状况，如果你不适合这样跳、不适合爬太高，你可以选择有绳索的上攀，你坠落就有绳子挂住；年纪小他可能一开始不方便用绳索，你就让他爬这种，小孩子其实很厉害的，这是对协调性很好的训练。
想挑战不一样的运动吗？快来试试现在最夯的攀岩运动吧！
詹乔愉小档案
绰号：三条鱼
现职：登山家、高山向导、新板山搜义消小队长、台湾第二位登上圣母峰的女性
场地提供：
MegaSTONE攀岩馆
营业时间：平日14:30-22:30，周末10:00-20:00
地址：新北市新庄区中正路56巷5号
电话：02-8992-8991
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