自從沫沫有一次便祕，難受的哇哇大哭以後，沫沫媽媽幾乎每天都會看寶寶的大便性狀怎麼樣，只要有點硬，就趕緊採取措施:多給寶寶喝水，吃蔬菜，揉肚子。

　　爸爸媽媽們平時也可以多注意寶寶飲食攝入，預防寶寶便祕。

　　比如，平時可以給孩子多吃一點粗糧，粗糧可以佔到主食的1/2，平時也可以多吃一點西梅、豌豆、西蘭花等膳食纖維含量高的食物，可以幫助預防和緩解便祕。

　　營養師團寶媽推薦給大家一道輔食，豌豆小餅，做法簡單，顏色非常好看，寶寶很快吃光光了。

　　豌豆的營養價值也很高呢，豌豆富含具有抗氧化作用的維生素C、維生素E、微量元素鋅以及多酚物質。這些營養素有助於增強免疫系統，降低感冒和感染風險。

　　營養師團寶媽用豌豆做了一個小圓餅，顏色特別鮮亮，很吸引人。剛放涼，寶寶就迫不及待的吃起來了。

　　適合：十個月以上寶寶（豆類容易脹氣，可以給寶寶適量使用）。

　　食材準備：豌豆適量，麪粉適量。

　　做法：

　　1.鍋內燒水，倒入豌豆，煮10分鐘。

　　2.煮好後的豌豆撈出，放入冷水碗裏，方便去皮。

　　3.打一個蛋黃備用。

　　4.去皮後的豌豆倒入輔食機，倒入配方奶，麪粉，蛋黃，攪拌細膩。

　　5.不粘鍋燒熱，不用加油，直接用勺子盛攪拌好的豌豆泥攤成一個一個的小餅形狀的麪糊。

　　6.蓋上蓋子，讓熱氣蒸一下，大概三到五分鐘左右就可以出鍋了。

　　一盤顏色翠綠，顏值在線的豌豆小餅就做好啦！