你是不是經常收到父母發來的養生鏈接，或者經常信一些生活小常識並嚴格遵守，什麼一天不能吃兩個雞蛋、反覆燒開的水不能喝、電腦前放仙人掌防輻射……這些養生知識是真的嗎？

　　下面讓我們一起來看看這10個養生常識，到底是不是真的。借你一雙慧眼，看清楚哦！

　　1、一天不能吃太多雞蛋？

　　雞蛋含有優質蛋白，營養價值很高，是很多人早餐的最愛。但是很多人吃雞蛋，最擔心的就是其中的膽固醇，特別是高血脂患者。

　　高血脂患者關心膽固醇的攝入是好事，但是需要說明的是雞蛋裏含有的膽固醇數量，和人體能吸收的膽固醇數量並沒有絕對的關係。每天吃兩三顆雞蛋沒啥問題。

　　2、痘痘長在不同位置，代表不同器官出問題了？

　　經常聽見有人說痘痘長在不同的位置，代表了不同的器官出現了問題。不，它代表歲月只帶走了“青春痘”裏的“青春”，而沒有帶走你的“痘”。痘痘的出現多和皮脂腺及毛囊在身體的分佈位置有關係，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易長痘痘。

　　3、味精、雞精其實都一樣

　　現在大家煮菜都喜歡用雞精來調味，而不用味精，因爲聽說味精對人體有害。但翻看配料表，成分都是“味精”。雖然換了個名字，讓人感覺更天然，但本質上還是靠穀氨酸鈉。

　　但實際上，味精至今也沒有被證實傳說中：致癌、脫髮、發胖、殺精等等危害。在國標（GB2760-2014）中，味精被列爲食品添加劑，允許適量添加；同時，世界衛生組織、美國食藥監局也將之列爲最安全的類別。

　　4、多喝檸檬水美白？

　　理論上，維生素C是可以抑制黑色素的形成，但是光靠吃，基本上沒什麼效果。計算一下，維C的每日推薦攝入量是100mg，一顆新鮮檸檬(50g)，大約含11mg的維生素C。直接啃檸檬含量都不夠，更何況是泡水。

　　5、反覆燒開的水不能喝

　　實驗室數據表明，在反覆燒開20次的情況下，水中亞硝酸鹽的含量爲0.038mg/L，這個量仍低於國家飲用水標準≤1mg/L的二十分之一，大可以放心喝。單靠喝水中毒，得喝上個200升以上。

　　6、多吃芝麻頭髮烏黑

　　黑芝麻的確含有能幫助黑色素合成的維生素和礦物質，但作用力太小，而且吃了以後也不一定能百分百消化吸收。這些並非黑芝麻獨有，而且吸收率也低於肉類。

　　白髮原因很多，如果是營養缺乏造成的，營養均衡更重要。對於年紀大了而導致的白髮，黑芝麻還是不能夠扭轉其衰老情況的。

　　7、電腦前放盆仙人掌能防輻射？

　　經輻射檢驗儀檢測，仙人掌並不具備防輻射功效。事實上，尚未發現任何一種植物有防輻射能力。

　　8、痛風的人不能吃豆腐

　　痛風其實是因爲體內尿酸濃度保持過高，不能及時排除，以鹽的形式結晶沉積於關節、組織中引起的。高嘌呤的食物不能吃。

　　雖然幹黃豆雖然是高嘌呤食物，但加工成豆漿、豆腐等豆製品之後，嘌呤含量會大大下降，成爲低嘌呤食物。所以豆腐、豆乾等豆製品，痛風患者還是可以吃的，只是要注意：適量。

　　9、塗口紅等於吃重金屬？

　　女人都愛美，口紅更是買買買。除非一個人一天吃掉4根口紅，否則其中的鉛並不會影響到健康。

　　10、吃核桃對腦子好，以形補形？

　　經常聽到這麼一句話“以形補形”，媽媽們更是喜歡給孩子買核桃吃，說是對腦子好，但其實營養是按食物成分來評價的，而不是它的樣子，食物也不可貌相哦。

　　康哥小貼士：

　　以上信息摘自《人民日報》、《報刊文摘》，康興醫療綜合整理，如有侵權請聯繫刪除。