對於一些人來說，宵夜是避免不了的，我們都知道，晚上經常吃宵夜，腸胃不僅變得不舒服，也會因爲吸收了過多的熱量，導致脂肪的堆積，這樣的話，就造成了肥胖，所以呢，我們在生活中，還是要多吃一些低熱量，低脂肪的食物，今天呢，小七就爲大家分享一道美食，有着刮油瘦肚子的效果。

　　這道菜就是貢菜，不知道大家吃過這個菜沒，貢菜的歷史很悠久，在古代就受到人們的喜歡，一直到現在，貢菜依然經過出現在大家的餐桌上，貢菜不僅美味可口，吃起來脆嫩鮮美，貢菜的營養價值也不低，經常食用的話，還對人體有着極大的作用，常吃能夠加強身體的免疫力，還能減少感冒，貢菜還被稱爲天然的保健品。

　　貢菜的吃法也比較多，今天呢，小饞貓爲大家來到的是涼拌貢菜，這道菜的做法很簡單，需要的食材都是很普通的，做這菜前呢，我們先把主要的食材備好，貢菜一把，大蒜適量，雞精少許，鹽適量，香油，醋。貢菜要提前放在溫水中浸泡，等到涼拌之前呢，再清洗幾遍切成段。

　　然後再把準備好的調味料放在碗中，將大蒜拍碎放進去，均勻的攪拌，貢菜放在盤中，緊接着把調好的汁淋在上面，食材入味之後呢，就可以端上桌開吃了。

　　貢菜不僅吃着很美味，自身含有的膳食纖維，能夠預防便祕，防止大便乾燥等情況，還有利於腸胃中排出油脂和毒素，減少熱量和脂肪的堆積，常吃的話，對瘦身和減肥有着極大的益處，而且功效的脂肪含量比較低，還能把腸胃中的有害物質排出乾淨，需要瘦身的人不妨試試。