中醫專業畢業，用你能聽懂的話給你講中醫。

祛濕祛濕，先要弄明白自己有沒有濕，現在太多的養生館美容院動不動就你有濕氣啊，你有血瘀啊，balabala一頓然後開始給你介紹他家的套餐，價格也是各種感人，你沒病也被他嚇出病了。要知道，拋開癥狀談疾病都是耍流氓。也就是說你沒有下述癥狀，你就沒有濕氣，如果有下述癥狀再結合舌苔脈象才能診斷是否有濕氣。

最新版本科中醫藥類大學《中醫診斷學》課本中，濕氣的主要癥狀有以下幾點：

  1. 頭身困重，頭像裹了幾層布一樣，身子沉的動都不想動。
  2. 易腹脹或痛或悶的難受，食慾差。
  3. 大便不成型或粘馬桶，大便後擦很多次都不幹凈。
  4. 濕氣侵犯肌膚，易導致濕疹，瘙癢。

出現上述癥狀中的一條，合併舌頭出現以下舌頭中任意一種，即可診斷有濕氣（附舌頭圖片）

  1. 齒痕舌（藍圈部分可見牙齒齒痕）
  2. 舌苔厚膩（紅圈部分可見舌苔厚，舌苔厚薄以能不能透過舌苔看見舌頭為標準，圖片中明顯透過 舌苔看不到舌頭）
  3. 舌體胖大（粉色括弧，舌體胖不胖可以以兩邊嘴角為參照，自然伸出舌頭舌體能達到兩邊嘴角者為舌體胖大）

簡單說，判斷自己有沒有濕氣很簡單，就像1（癥狀）+1（舌苔）=2

濕氣的起因：脾虛，過度飲酒，過度飲冷，過食肥甘厚膩。

治療：因為中醫講辯證治療，最好根據具體癥狀合併舌診脈診辯證論治，答主在這給大家推薦一對最簡單有效的祛濕組合：茯苓15g+薏米30g（煮水日一次），現代很多濕氣都是因為脾虛導致的，兩葯都可以在利水滲濕的同時兼顧健脾，是祛濕氣很好用的一對組合。

最後再對那些想通過中醫祛濕氣減肥的人說一句：別做夢了，少吃多動比啥都管用。

首先，祛除濕氣，不要重點依靠保健品或者藥物，你要養成好習慣，早睡早起，多運動，每周泡腳兩到三次，泡到微微出汗，有條件的可以在泡腳水裡加點艾葉姜粉，堅持泡，驅寒祛濕，促進血液循環，還要忌嘴生冷辛辣油膩食物，如果濕氣還是很重，可以吃點祛濕湯，裡面包含茯苓，赤小豆，薏仁，芡實等，可以買點配好的祛濕湯，回家直接煲湯喝，很清甜！祝健康

有一種外用的中藥膏藥 是液體狀的 採用紅外線速干成膜技術 塗上去後發熱 疏通淤堵 然後就出汗排濕了

純用過之後分享

堅持泡腳吧~可以在水中加點艾葉，隨著你的堅持濕氣就去除了，對了還有就是最好不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。

濕氣重的表現一般會出現頭暈、頭部沉重、全身乏力、多夢、睡眠質量差等癥狀！而生活中很多女性都有這些癥狀，祛濕的方法有內服和外用

1、內部服用

身體濕氣重，很多人都選擇食用祛濕茶，能夠有效改良身體濕度。

建議運動，運動出汗，也可以強身健體！

飲食清淡，少吃油炸油膩的食物！

2、外部除濕

選擇除濕機吧！一般身體濕氣總是與外界濕氣脫不了干係，這個時候不光想著身體祛濕，生活的環境也要適當除除濕！

一台除濕機，能快速幫您去除環境中的濕氣，待在一個乾爽的環境中，身體也會越來越健康！

祛濕粉 我可以推薦給你

我覺得泡腳真的對人挺好的，但是要檢查泡，因為這不是特效藥，一次兩次就見效，以前要體考，每次練完感覺渾身像是散架了一樣，就買了中藥包來泡腳，真的有改善

你有什麼濕氣的表現嗎？比如說頭髮愛冒油愛掉發，可能說你今天洗了頭髮的話，明天它就油了，需要天天洗。那第2個呢就是額頭愛冒痘，特別油。第3個呢，就是眼睛，上眼皮下眼瞼浮腫。第4個呢，就是鼻子鼻子兩側特別有愛出痘。是哪一種呢

我用過一個穴位貼 效果很好 而且很方便

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