夏天快到了，你也想要有个迷人的翘臀吗？

 

 

就算是在办公室，只要有一张办公桌，花几秒钟就可以拥有迷「伦」的翘臀啰！

 

先在让双脚平行、膝盖弯，让你的坐骨往下，找到你的后脚跟后，轻轻把你外侧脚往后推。再并脚、推！并脚、推！

 

可以用吐气往后推的时候，集中你大腿的力量，在你的后侧和臀下缘，记得腰不要动喔！来回做5~8回往后推。

 

想像踩到你的卫生纸，想要把它弄掉、弄掉、弄掉、弄掉、弄掉……

 

换脚的时候，再左右交换一下，就可以顺利达到翘臀的效果了。

 

场地提供／Space Cycle 台北明曜旗舰馆

示范教学／Mellisa老师

 

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这篇文章 靠著办公桌 也能拥有迷人翘臀 最早出现于 TNN 滔新闻。