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關於中國坐月子的謠言～

中國媽媽有「坐月子」的傳統，但老一輩人對於坐月子有諸多禁忌：「月子裏不能洗頭洗澡、不能走動、不能喫鹽、要喫老母雞催奶」等等......

這些禁忌和規矩真的靠譜嗎？今天聊聊那些「坐月子的流言」，盲目遵循有可能損害健康，準媽媽跟備孕媽媽要注意了。

事實：

原來的家庭洗浴條件較差，在寒冷季節時因洗頭不容易幹導致受涼。此外，使用盆浴確實容易導致陰道感染，所以會得出月子期間不能洗澡的結論。

現在只要注意保暖，選擇淋浴的話是可以的。在產褥期會有惡露經陰道流出，所以產後要特別注意個人衛生。

順產後一週內由於傷口原因推薦暫時不洗澡，因此可以採用「擦浴和洗頭」。破腹產的媽媽應該在傷口完全長好後（通常需要兩周左右）再洗澡，期間也可以擦浴和洗頭，應注意不要讓水污染傷口。但是盆浴還是應當避免。

事實：

早前大眾普遍不注重口腔衛生，很多人患慢性牙齦炎。但是在孕期由於雌激素擴張毛細血管，會使牙齦炎加重以及刷牙容易出血，但這並非是刷牙所致。

新媽媽在孕前就應該進行徹底的口腔治療，「去除牙石、菌斑」等，並認真維護。產後更應重視口腔清潔，「每日刷牙、飯後漱口、保持口腔衛生」。

剛生產的產婦身體比較虛弱且易出汗，若室溫過高會導致人體熱量無法排出，易造成產褥期中暑，滋生細菌，並影響休息和情緒，對產後休息不利。

使用空調或風扇，「不能直吹、長時間吹」，降溫後應及時停止。建議穿長衣褲或用薄毯覆蓋，避免直吹受涼。

事實：

產婦在分娩後的幾天身體會出很多汗，同時乳腺分泌很旺盛，從而身體更易缺水、缺鹽因此輝影響乳汁分泌。

產婦食物中應適量放些鹽，完全不喫鹽會導致體內水電解質失衡。整體飲食宜清淡，攝入鹽過多容易增加腎臟負擔。

事實：

坐月子期間蔬菜水果不夠，易導致大便祕結。蔬菜和水果富含維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進胃腸道功能的恢復、增進食慾、促進糖分、蛋白質等的吸收利用，達到營養平衡。

從可以進食正常餐開始，每日半個水果，數日後逐漸增加至1—2個水果。蔬菜開始每天一兩左右，逐漸增加至每餐四兩左右。

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產後恢復有必要，

某些「月子」禁忌可以不需要，比如不洗澡不洗頭不刷牙不吹風不下牀大補特補穿厚厚

以及各種坑娃等行為可以不可取

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我剖宮產，做了一個月的月子。

期間正常洗頭了，因為傷口的問題沒有洗澡，沖洗了刀口以下的部位，擦洗了刀口以上的部位。

坐月子是7月份，山東最熱的時候，屋裡一直開著空調，老公買的那種空調擋板，沒有直吹，只能試著涼快，室內溫度是27、28度左右。

坐月子期間我覺得我身體確實挺虛弱的，月子後期就好多了。

我覺得有必要好好休息一段時間，但是沒有必要按照古代人坐月子的方式。

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熬完夜需不需要補覺？

重大體力勞動後需不需要適當的休息？

手聚過頭頂太久，短痛感是不是你一放下來就消失了？

且不說剖腹產，手術畢竟有身體恢復期必須臥牀長傷口，孩子10個月得在肚子裏長那麼大，她拖著孩子生活了十個月，痛的要死生下來了，總得補個覺，休息一下吧

坐月子不支持老傳統思想，但是起碼的身體休息是必要的，人類的孩子生下來就是一個毫無自理能力的肉球啊，就算媽媽是超人，睡一覺就能上工作崗位叱吒風雲，那個肉球每天要喫好幾頓啊，也得給娃娃一點緩衝的時間吧

支持一下坐月子，不是人類進程中的組成部分嗎？當然科學坐月子比較重要，不要一個月不洗澡，真的臭耶！

能多讓自己的老婆睡一會就睡一會吧，她肚子特別大的最後兩個月，根本就睡不好的，真的很痛苦啊，再說她並非超人啊

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當然有，做了手術還得養著恢復呢，十月懷胎生個娃，咋就不用休養生息了。

多養養總是沒什麼壞處。

不過也不必著急糾結這個問題。因為到時候你也不見得有時間好好養啊。

晚上要起夜，老公也不見得給力，婆婆說不定還鬧心，激素問題讓你心情也不好，寶寶說不定還脹氣的。

順其自然

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