目前還是學生，從青春期開始就一直發胖，身高161，體重112，尤其腿粗，肚子胖。天氣漸暖，也是愛美的年紀，減肥藥什麼的不安全，不知道收腹帶會不會有效果？

可以讓你更快有飽腹感，但是瘦肚子真的很難保證，但是減肥要管住嘴，邁開腿，消耗的能量大於攝入的量就會瘦了，瘦不一定是體重減輕，減脂和體重減輕不一樣的，身體達到一個平衡就是個蠻好的狀態了，減脂十大禁忌：禁忌一：不愛喫早餐；禁忌二：不愛運動；禁忌三：不愛喫水果 、蔬菜；禁忌四：喫宵夜；禁忌五：喫東西太快；禁忌六：油炸食物；禁忌七：零食；禁忌八：碳酸飲料；禁忌九：火鍋；禁忌十：含糖量高的甜點。總結就是少油少糖少脂肪少碳水，最後再給您 一些建議，希望能幫到您 少食多餐，合理搭配；晚上不熬夜，早上不睡懶覺。不喫早餐和缺乏睡眠都會大大降低第二天的基礎代謝率，所以早餐不僅必須喫，而且要豐盛；午餐6、7分飽，葷素搭配；晚上可不喫米飯，用地瓜或土豆代替主食，外加一些蔬菜，少放一點油；睡前實在餓的話，喫兩根香蕉，喝點酸奶。時刻銘記一個道理：「消耗的熱量大於吸收的，身上的脂肪自動會慢慢減掉，否則你就肯定是從外太空來的。

親愛的，我想說，如果你下定決心減肥的話，還是那句老話「管住嘴，邁開腿」.真的.我是那種不太愛運動的，我就節食，我去年8月份的時候找工作想在家待著沒事，一天喫的很少很少很少，幾乎就是不喫，就是那種不餓就堅決不喫，餓了就喫一點水果那種，半個月98到90，就是不知不覺那種，但是這種方法很極端，很管用，但是不提倡.你可以少喫，減少飯量，就會瘦下來的.至於收腹帶我同事的媳婦倒是用過，有效果，也是要控制飲食?運動，不過為了美，你可以試試.加油.

沒用過收腹帶，但我用過瘦腿霜瘦腿，除了手痠點，剩餘我覺得挺好的，肌肉腿從37減到33了，而且皮膚也變好了。
姑娘 通過我的親身經歷和對身邊人的觀察 肚子上的肉是最好減的啦...你先健康飲食+運動三個月 肚子肯定會瘦下來 何必去買那些有的沒的呢 收腹帶我是不曉得 束腰最近倒是有點火 不過那個好像會壓迫內臟 還是不要嘗試為好還有一些小tips 比如說學著走路吸腹 抬頭挺胸 慢慢形成習慣 還有每天可以順時針按摩小肚子50下（飯後半小時內不要做）運動方面練練平板支撐 卷腹之類的

肚子很快就減下來了

減肥不要急於求成 減得越慢越穩哦 加油

怎麼說呢，可以起到輔助的作用

如果真的想瘦，無非兩個，管住嘴邁開腿

少喫多運動吧

喫上面，就是慢下來，增加咀嚼頻率，也給大腦一個緩衝的時間，覺得喫的差不多的時候就可以停下來了

運動貴在堅持，一開始運動量不要太大，當成一個習慣去堅持

希望你可以瘦吧

想瘦的話只有一個辦法，健康飲食?合理運動，其他的真的不要想了，有很多人已經幫你試過了。趕快動起來吧，另外不要暴飲暴食
瀉藥，感覺收腹帶也就是能控制食慾吧，而且產婦用那種相對於腰封來說並不緊，那個是為了防止內臟下垂用的。瘦肚子還是要靠少喫多動，沒有捷徑。祝好。

會，如果你承擔得起對身體的各種損害甚至要不了孩子的後果的話。

知乎裏你搜一下"束腰"，可以看到大量的廣告和很多高贊的專業健身及醫療行業從業者勸阻大家使用這個東西的文章和回答。

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