現代女性不再像從前，甘於在家帶孩子，還有很多的農活要幹。現在的女性大多都是有自主意識的，所以她們一天的工作量壓根不遜色於男性，而且她們比男性還多出了一項幹家務帶孩子的任務，這些都是非常磨人的。再加上現代女性在飲食及生活習慣上也存在很大的誤區，比如說經常加班加點，趕工作到很晚，尤其是在飲食上，很多女性對飲食都是比較隨性的，喜歡吃一些冰涼且辛辣的食物，更可怕的是，有些女性乾脆在來大姨媽的時候食用，還覺得自己一點事都沒有。但其實寒氣在不經意間可能已經入侵你的子宮了，這也是很多女性之所以會出現痛經的原因，尤其是在月經這個比較虛弱的時期，這也是子宮幫助身體排毒的最佳時期，因此我們更要在飲食上多加註意。月經來臨，是排毒“黃金期”！多吃3種鹼性食物，排出子宮污血！

　　1、紅糖水

　　在平時很多女性爲了減肥，可能不太敢去碰一些甜食，但其實在經期多食用紅糖水這種甜甜的飲品，對女性的保養功效會加倍。像我們平時一些無法排出的毒素，可以藉助紅糖水的力量來清除，而且還能幫助我們排出殘留的污血，讓子宮和身體變得乾淨溫暖起來。

　　2、榴蓮幹

　　很多女性一聞到榴蓮的氣味就覺得渾身不舒服，確實，對於天生愛美，喜歡像鮮花這類芬芳花朵的女性來說，榴蓮是相當難聞的。可偏偏榴蓮對人體的好處是比較多的，因此我們爲了身體着想，也應多食用榴蓮。其實，我們完全可以將榴蓮做成榴蓮幹來食用，這樣榴蓮的氣味會明顯下降，而且裏面的營養物質一點沒少，並且在月經期間食用是最好的。因爲榴蓮屬於溫性水果，有活血暖宮之效，對於宮寒、痛經等症狀，也具有一定的緩解作用。

　　3、葡萄乾

　　在生活中，我們都是把葡萄乾當零食來食用的，看電視的時候抓一把葡萄乾，一顆一顆可以吃好久。可別葡萄乾小小一個，其實它所含的營養物質一點都不遜色於傳說中的那些營養品。女性在來月經的時候，一有空閒，不妨抓一把葡萄乾吃，可以有效緩解女性手腳冰涼症狀，並且葡萄乾裏面含有的果糖成分也是比較多的，可以幫助女性改善由於經血流失所帶來的眩暈症狀，還能很好的幫助身體排毒排污血呢！