美食導語：隨着天氣慢慢的變熱，人們的衣服是越穿越少了，這就意味着人們再也藏不住身體的肥肉了，所以大家一定要趁着現在趕緊減肥，除了運動健身意外，多吃一些排毒刮油的食物也是非常重要，我今天就給大家介紹4種最“刮油”的減肥食物，想了解的就過來看看吧！

　　第一種，紅薯

　　紅薯是人們在冬季最愛吃的一種美食，它香甜軟糯的口感真的讓人欲罷不能，而且在很多人印象中紅薯的糖分很高，吃多了會容易長胖的，但其實紅薯是一種粗糧美食，所以它含有豐富的膳食纖維，對促進腸胃消化十分有幫助。

　　第二種，山楂

　　山楂本身就是一種非常酸爽開胃的水果美食，尤其是在夏天吃特別能促進食慾，而且山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，常吃可以除油解膩，還能有效的促進消化，所以經常吃真的有刮油瘦身的作用。

　　第三種，燕麥

　　燕麥也是一種非常健康的粗糧美食，所以它含有豐富的膳食纖維，所以常吃燕麥最大的功效就是可以清理腸道垃圾，從而可以有效的刮油排便，所以燕麥吃的越多，就越容易減肥瘦身。

　　第四種，銀耳

　　銀耳又叫白木耳，素有“菌中之冠”的稱號，所以它的營養價值是非常高，而且在銀耳燉煮過程中會產生很多膠質，常吃可以加強胃腸蠕動，從而達到排毒瘦身的作用，而且多吃銀耳還有抗衰老、美容潤膚的作用。

　　結語：最“刮油”的4種減肥食物：圖1萬萬沒想到，圖4排毒瘦身有奇效！如果有想要輕鬆減肥的人，不妨可以多吃吃這些食物！常吃不僅可以瘦身排毒，而且還能滋補養顏哦！