俗話說“水滴石穿”，長期堅持一個好的習慣，往往能夠得到出乎意料的獲益，而長時間不改掉某個傷腎的習慣或行爲，也會對腎臟帶來不可逆轉的損傷，加速腎病的惡化。腎友多多少少都能從下面這幾條中看到自己的影子：

　　1. 出了醫院沒幾天，就把忌嘴拋到腦後了，怎麼開心怎麼吃，尿蛋白等指標開始失控。

　　2. 在醫院時各方面指標控制得不錯，出院後就覺得無大礙了，拿醫生讓複查的話當耳旁風。

　　3. 聽信“江湖”醫生的土方偏方，拒絕正規治療。

　　4. 被一些無良銷售灌了迷魂湯，保健品當藥吃。

　　5. 出院後經常聚餐應酬，酒不少喝，藥不少耽擱。

　　6. 血壓、血糖正常就自己停個一兩頓，感覺不舒服了再吃。

　　7. 體重超標，但還是懶得運動，覺得還不如看會電視打會兒遊戲呢。

　　8. 在院在家不吸菸，出門應酬別人一給煙就抽，不好意思拒絕。

　　9. 不注重身體，病情嚴重了還在小診所硬挺着，捨不得去正規醫院治療。

　　10. 腰疼眼腫夜尿增多，覺得只是缺乏休息，一檢查已經是腎病中後期。

　　11. 從不堅持測血壓血糖，腎功能複查也不放在心上。

　　12. 高血壓、糖尿病病程好幾年甚至十幾年，很少關注腎臟是否健康。

　　13. 不會或者懶得做飯，經常點外賣吃，也不知道控制熱量。

　　14. 降尿蛋白等激素一用就停不掉了，病情危急時也不願意用。

　　15. 藥物指標什麼的交給醫生就行了，自己漠不關心，不去了解更多的腎臟病管理知識。

　　16. 不管病情貪戀麻辣燙、火鍋、鹹菜、小零食等，只顧解一時之饞。

　　17. 檢查出腎病，自己撐着不想讓家人知道擔心，自己胡思亂想，思想負擔太重。

　　腎病的自我管理涉及到方方面面，並不只有以上這17條，希望腎友們有則改之，堅持養成好的習慣，做自己的護腎使者！

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