有句話說得好，4月不減肥，5月徒傷悲，減肥是很多人一到夏天就很積極做的事情，但是也並不是所有人都能夠成功把身上的肥肉都甩下來，減肥還是要看體質，有一些人本身的基數大，選擇一些比較極端的減肥方法就很容易會把自己的身體搞壞，還有一些身體偏瘦的人不注意塑形的話，身上的肉也會鬆鬆垮垮的，沒有線條感，那麼這種人減肥最好就是要選擇一些塑形的減肥操，幫自己把肌肉練起來，體重3位數，穿衣顯出水桶腰？做好“2個選擇”，不捱餓體重也下百

　　還有一種人屬於微胖的類型，啥叫微胖呢？舉個例子就是，160的身高，體重過了110 基本就是微胖了，浙西惡人一般是肚子比較大或者是腿粗，身材不勻稱，但是看起來也不是很胖，所以在減肥的過程中很容易就會放棄，因爲自己有時候忍住不喫飯，覺得很飢餓，就像着自己也不算胖，於是就放棄了，所以微胖的人就很難把身上的肥肉減下來，想要減肥，一定要記住2件事，喫飽喝好也能輕鬆瘦成小腰

　　選擇強度低的運動

　　大部分人在減肥運動的選擇上不知道怎麼選，有一些人會選一些強度很大的，一上來就是跑步一小時或者踩動感單車半小時，這樣的運動需要毅力也需要時間，如果自己不能夠有持久的心態，那麼就很容易會出現運動了幾天就放棄的情況

　　所以如果我們想要靠運動減肥的話，最好是選擇耗時不長而且強度低的，這樣就會比較好堅持下去，減肥畢竟是堅持纔有效的，我們可以每天做一些10分鐘的輕運動，這樣不佔地也不佔時間，很不錯

　　選擇低熱量的飲食

　　我們在喫飯上面也要儘量控制，但是網上經常有人講，不喫肉不喫飯，菜也少喫就容易瘦了，其實這樣的減肥方法，小編覺得不太可取，一方面我們這樣減肥很有可能達不到自己的基礎代謝量，那麼減肥就會變得難，脂肪的消耗量也會變小

　　另一方面，我們也不是不能喫肉的，事實上有一些肉食我們是可以喫的，魚肉、雞肉、牛肉，都是高蛋白低脂肪的食品，我們可以儘量多喫一些，能夠填飽肚子，熱量又比較低，總的來說是很不錯的食物，大家適當喫一點也不用太擔心