桂圓有什麼營養價值？什麼樣的人不能喫桂圓？

桂圓是我們經常喫的一種水果。這種水果我們在超市裡一年四季都能夠看到。但是它基本上是在4到5月份產的新鮮桂圓比較多。桂圓也叫龍眼，或者是叫亞荔枝。有新鮮的桂圓以及幹桂圓。有的時候我們在水果攤上經常會看到，新鮮的桂圓，也叫龍眼兒。這種水果剛開始喫的時候有人喫不慣的，喫習慣了，感覺還是非常不錯的。桂圓，而它的營養價值非常的高，在很久的年代，古人都用它來作為一些食療藥方的，因為桂圓有一定的補血作用。有些經常失眠的人，或者是氣血不足的人，經常喫點桂圓，對身體還是有很大的幫助。

桂圓在我國南方產的比較多。主要是在福建，廣東廣西等地。福建的種植面積為最大。所以我們現在喫的桂圓基本上都是從南方運輸過來的。桂圓的價格相對其他水果來說，價格也還適中。基本上是在十元到30元之間每斤。普通的大眾都能夠買得起，喫得起。一些神經衰弱的人也可以喫。一天喫4到5粒兒的桂圓，對大腦的幫助還是非常大。桂圓裏含有豐富的氨基酸，碳水化合物，還有維生素以及礦物質等等。新鮮的桂圓喫起來比較甜美爽口。經常喫桂圓的人，皮膚也會非常不錯。

桂圓新鮮喫起來非常好喫，桂圓曬乾以後也可以熬湯。也可以直接喫。一年四季都可以喫的水果。由於桂圓的含糖量比較高，所以說一些糖尿病患者是不能使用的。另外喫桂圓的量也要注意控制。每天4到5粒就可以了。如果說感冒發燒，還有咳嗽有痰的人士，不適合喫桂圓的，這個時候喫桂圓只能是有火上加油的感覺。它本它本身就是熱性的。另外還有就是孕婦不能喫桂圓，孕婦喫桂圓非常容易見紅。對胎兒的發育不利。一定要注意！這種水果含有豐富的維生素，只要控制好它的量，會對我們每個人的身體，都有好處的。

桂圓，作為一種水果，作為一種零食，深受大家的喜愛。

桂圓喫起來甜甜的，肉肉的，裡邊富含糖類，一些蛋白質，最主要的是裡邊鈉離子含量少，鉀離子含量多，是高血壓患者和普通人羣的理想食品。

中醫上講，桂圓肉有滋補強壯、安神補血的效果，適用於脾虛，貧血，心悸，失眠，健忘，神經衰弱等癥狀。桂圓和大棗雖然都有補脾健脾的作用，但是桂圓功效勝於大棗，又沒有大棗的雍氣之弊，所以脾陽不足，脾胃虛弱的人可以平常多喫點桂圓。

桂圓雖然美味，但是有外感風寒或者脾胃有熱，腹滿的人都不適合喫桂圓。作為都仕雅閣健康會的健康調理師，很有義務告訴你，想要桂圓搭配其他藥材做葯膳，還是找中醫大夫諮詢一下。

關於桂圓，你還知道哪些呢，歡迎留言哦。

喫桂圓的好處：

桂圓的功效與作用：味甘、溫、平。補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。治思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病後或產後體虛，及由於脾虛所致之下血失血癥。

1.健腦安神，桂圓含有多種營養物質，有健腦益智，補養心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。

2.抑制子宮肌瘤，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當喫些龍眼有利健康。

3.恢復體力，桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

桂圓的營養價值：

1.桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。

2.桂圓的營養價值在水果中也是名列前茅的，自古被當做極好的滋補品。

通過以上的說明，對喫桂圓的好處也都是有著一些瞭解，那在平時的時候，也都是可以選擇喫一些桂圓，尤其是對上班族來說，多喫一些對補充身體蛋白質，有著很大幫助，而且桂圓有健腦的功效，對提高記憶力，也是有著一些效果的。

哪些人不能喫桂圓

1、內有痰火及濕滯停飲者忌食。

2、婦女懷孕後,大都陰血偏虛,陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼,而桂圓性熱,因此,為了避免流產,孕婦應慎食。

3、舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之人忌食。

4、糖尿病患者忌食。

5、患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎及月經過多者忌食。

桂圓的營養價值：

桂圓的營養價值是十分豐富的，當龍眼經過處理之後變成果乾，每100克裡面的糖分含量有74.6克，鐵元素的含量有35豪克，鈣元素的含量有2毫克，除開這些礦物質之外，桂圓裡面還含有很多種氨基酸、膽鹼，特別對於勞心之人，可起到安神的作用，常喫桂圓會起到很好的保健作用。桂圓含有很高的糖分，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血的人，尤其女性朋友，常喫些桂圓很有補益；婦女產後，桂圓也是重要的調補食品。上面提到桂圓的含鐵量也較高，可以為身體提供熱能、在補充營養的同時還可以促進體內血紅蛋白的再生，最後就可以達到補血的作用。

這3類人不宜食用桂圓：

1、糖尿病患者：因為曬乾後的幹龍眼裡面的糖分含量比較高，會使糖尿病患者體內的血糖升高，不利於糖尿病患者保持健康。

2、盆腔炎患者：喫太多桂圓會導致引火上身，患有婦女盆腔炎的患者，也是不適合喫桂圓的，喫太多桂圓臉上就會出現疙瘩，嚴重還可能會傷陰，對月經造成影響。

3、孕婦。桂圓性熱助火，孕婦不宜多喫，多喫很有可能就會出現流產的可能。

桂圓的營養價值簡單來說就是強化心脾機能，有益於氣血虧虛人羣。

經常上火的人不能喫桂圓，兒童應盡量少喫，糖尿病患者和高血壓人羣不宜食用，上火牙疼，口腔潰瘍，其他陰虛火旺癥狀，心梗腦梗血栓患者都不可食用桂圓。

桂圓生食比較上火，蒸制或煮過後更易吸收也不容易上火。而且，如果用西洋參和桂圓一起蒸熟的話，可以補氣血，長氣力，尤其適合一到夏天就覺得氣短乏力、虛汗淋漓的人服用。