飛蚊症就是指玻璃體混濁，一般常見於40歲以上的中老年人、高度近視者，且這種眼科疾病會隨著年紀的增長而逐漸加深。那麼，在生活中，怎樣才能減輕飛蚊症對我們的影響呢？

　　1、補充維生素

　　維生素C和維生素E能破壞自由基，提高眼部的免疫功能，防止視力下降。而維生素B族可促進眼內細胞的新陳代謝，對減輕眼部疾病也有不小的作用。

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　　2、飲食要均衡

　　生活中除了喫蔬菜水果外，也要多喫海鮮、穀物等視物，這其中含有豐富的鋅、硒等諸多礦物質，能緩解眼部疲勞，防止視力下降

　　3、避免煙酒

　　在生活中，避免抽煙喝酒，少喫辛辣刺激性的食物，飲食也要清淡。

　　4、配戴墨鏡

　　玻璃體的退化，與強光的照射也有關聯。為了預防玻璃體疾病，生活中在有強烈光線刺激時，可以選擇配戴有防護功能的墨鏡。