醫生經常說，在哺乳期，媽媽爲了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能給寶寶提供足夠的奶水。果汁、牛奶、豬腳花生湯、魚湯、排骨湯這些都是不錯的選擇。

　　可是在哺乳期間，媽媽們還需要注意哪一些食物是禁喫的呢？我們今天來仔細瞭解一下。

　　01

　　跟他們保持距離

　　味精過多的食物

　　食用過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。

　　含鹽過多的食物

　　不要喫醃製的魚、肉一類食物，根據平時習慣，哺乳期的媽媽不用忌食鹽，也不要喫得太鹹，保持適量即可。

　　油炸食品

　　油炸食物難以消化，哺乳期的媽媽可是要戒口。

　　刺激性食物

　　如果哺乳期的媽媽喫了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

　　巧克力

　　哺乳期的媽媽是可以喫巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據每個女性的身體體質和寶寶年齡來定。

　　涼性水果

　　部分涼性水果喫多了容易導致消化不良，如果哺乳期的媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。

　　熱性水果

　　山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多喫。

　　少量的酒可促進乳汁分泌，對寶寶亦無影響。過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。除了酒以外，哺乳期的媽媽還要注意不要吸菸和吸二手菸。

　　咖啡、可樂等含咖啡因的飲料

　　咖啡因會使人體的中樞神經興奮。雖無證據表明它對寶寶有害，但對哺乳的媽咪來說，應有所節制地飲用或停飲。

　　02

　　對它們高度戒備

　　對哺乳期的媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶貝受到影響，但仍建議哺乳期的媽媽在服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，使通過乳汁的藥量減少。

　　以下的藥物則是在哺乳期間慎重使用，要首先參考醫囑

　　苯海拉明、異丙嗪、阿司匹林、沙丁胺醇、氨茶鹼、可的鬆、倍他米鬆、氟氫可的鬆、氯黴素、阿莫西林、四環素（四環素類）、氧氟沙星、西諾沙星、西米替丁、溴隱亭、呋喃唑酮、可待因、甲硝唑、地西泮、雌二醇、甲睾酮、他莫昔酚、美沙酮、幹擾素、異煙肼。

　　03

　　選擇食物要看媽媽體質

　　寒性體質

　　適用食物這種體質的媽媽腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應喫較爲溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會痠痛。

　　儘量少喫寒涼蔬果，比如：西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

　　熱性體質

　　可以用食物來滋補，比如：山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較爲降火，或喫青菜豆腐湯，以降低火氣。慎重食用荔枝、龍眼、蘋果。可以少量喫點柳橙、草莓、櫻桃、葡萄等水果。

　　中性體質

　　適用食物飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果進補了之後口乾、口苦或長痘子，就停一下藥補，喫些降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。