春季即將來臨，春暖花開，萬物復甦，大家都走到戶外舒展筋骨，強身健體，這個時候就到了我們拓展的旺季，埃文斯的很多客戶都開始預習春季拓展活動。今天埃文斯小編幫大家整理出一些傳統的春季運動會小遊戲，以期給大家提供更多拓展團建小知識，下面就跟著小編來看看吧。

1、爭分奪秒器械：水捅、水杯、水瓶、水

參賽隊員一路縱隊站在起跑線後，比賽開始後拿空水杯在水捅中盛滿水後向前跑至折返點返回途中將水杯中的水倒入空水瓶中，將水杯交給下一個人，依次進行。比賽時間3分鐘，比賽結束以各班水瓶中水的多少判定名次，水多的班為勝。

2、青蛙部隊器械：呼啦圈

兩人一組，一人擺放呼啦圈，一人用立定跳遠的方法向終點前進。發令後擺放呼啦圈的隊員把手中的兩個呼啦圈擺在起點線前，另一隊員從後圈跳進前圈，擺放呼啦圈的隊員等跳的隊員跳過後圈，立即將後圈拿起擺放為前圈，跳躍隊員依次向前。到終點後互換角色，再返回起點。比賽採用接力形式進行，先完成的隊為勝。

3、木偶賽跑器械：4條1.2米長桿(帶固定布條)

比賽採用迎面接力形式，每隊分兩組，相距20米，兩人一對，兩人前後站立，用器械將兩人同側手臂和腳連接。聽到發令後，兩人配合向對面同組方向進發，和對面一對同伴擊掌後，同伴向起點方向的同組方進發，如此往複進行，哪隊用時少為勝。

4、滾滾向前器械：每隊6個籃球、一塊木板((1.2*1.5)

每隊6--8人，準備工作：木板先用4個籃球托起(放4個角),木板上坐一人，聽到發令聲後，兩側的人將木板向前滾動，最前的人將手裡的球填入木板底下，繼續向前滾動木板，後面的人將漏下的球拿起，跑向木板前填入木板底下，繼續向前滾動，先到達終點的隊為勝。

5、串珍珠器械：珍珠(算盤珠若干),細鐵絲(30厘米)、筷子

比賽採用接力形式進行，每隊第一人聽到發令後，跑向終點處用筷了夾起珍珠串到細鐵絲上跑回，第二個繼續，最先串完珍珠的隊為勝。

6、托球跑： (分兩次進行，每次每團體1組參加取用時最少的一組) 2*8

接力賽，規則：乒乓球必須放在乒乓球拍的中間，不得用手固定，每個人每次只能托一個球，從起點到終點球(10米)不掉在地上放入指定位置算有效球，另外一人在從筐中撿起球進行接力。如果球在托送途中掉到地上，選手必須回到起點重來，以8位選手全部運送完球，所用的時間最少的算勝利。 (每個團體報2組可以男女混合、每組8人)

7, 100米障礙接力賽(分兩次進行，每次每團體1組參加取用時最少的一組)

道具：接力棒、繩子(離地約1米高) 、凳子、氣球、棒棒糖

參加人員：每個團體報2組、每組6人(2男4女)

比賽規則： 100米(50米折返跑)距離比賽開始前每隊各出一人手持接力棒站在起跑線上，裁判發令後運動員開始跑。途中運動員需跳過凳子、鑽過繩子、繞過氣球往回跑、鑽過繩子、跳過凳子到達終點後把接力棒遞給下一個人。如此最先完成比賽的團體為獲勝者。

8、搶棒棒糖(取獲勝人數最多的兩組)

道具：四根繩子，棒棒糖若干

參加人員：每團體8人，男女各佔一半，可多組進行

比賽規則：兩個男(女)生背靠背挽住對方，每個男(女)生前面1米左右站著一個女生，手拿一個棒棒糖。裁判員發令後男(女)生反向用力以吃到對面女(男)生手裡的棒棒糖。先吃到者獲勝。裁判： 2人

9、團體羽毛球賽(男子1、2名，女子1、2,3名)

團體羽毛球比賽：

規則如下：每個團體可以報名1-2組男子， 3-4組女子隊，每局7分，雙方對打每組的4個人，輪流擊球，一個循環每人只能擊球一次。裁判： 1人

10、結對而行

道具：繩子若干(取6組時間所用最短的)

參加人員：五人一組(可男女混合) ,每團隊最多可報10組參加

比賽規則：比賽開始前先把每一組人員的左腿或右腿綁在一起，多組並排一起站在起跑線上裁判喊開始時，各隊齊出，最先到達終點的隊獲勝(30米)。裁判： 1人。

11、小型保齡球(無獎品)

道具：網球，樂百氏奶

比賽規則：每個人有2次機會擲球(10米) ,從發球線開始滾動網球，砸中的樂百氏奶歸個人所有，對於沒有砸中樂百氏奶的人罰跑一圈。(現場抽取?人參加，百氏奶沒有了即結束，不報名)裁判1人

12、拔河(1、2名有獎品)

參賽人員：基本以團體為單位參賽

比賽規則：實行三局兩勝制，各方均應男女混合。(每組15人、5男10女) (第二工場出2組)裁判1人

13、倒跑比賽(取4組第一名)

每團體出4組一組4人男女混合(1男3女，第一棒男生)每人50米，要求拿上接力棒，傳給下一個運動員。不準側身跑。裁判： 1人

14、趕豬跑(取用時最少的15人紀念獎)

方法：在20米的直線跑道上進行，跑道一端為起點，另一端為終點。比賽開始，運動員在起點用一根木棍撥動大小兩球(籃球和排球) ,將豬趕向豬欄，在第二個球進「豬欄一瞬間停。一次2-3個人同時進行比賽按跑道分。(現場抽取40人參加)

規則：

1、在趕豬途中，只要有任何一球滾出跑道，當即取消比賽資格。

2、比賽中，只能用棍趕，不能用手腳配合。

3、以時間多少排列名次，時間少者名次列前。

裁判： 2-3人

15、再接再厲(搭橋過河) (取2組的第一名)

30米距離，兩端各站12人，每端分成3組，每組2人，一人走，另一人拿三塊木牌，輪流向前放置，要求走的人必須站在木牌上，站在地上的每次加5秒，一方有一塊木牌過線後，另一方才可以進行接力，以最後完成用時最少的隊伍為勝。 (每團體2組、每組8人、男女不限)

裁判2人

16、心心相印

(背夾球) (取用時最少的兩組)

20米距離，兩端各站12人，每端分成3組，每組2人，背夾一籃球，步調一致向前走，進行接力時，接力方必須在線內完成接力活動，以最後完成用時最少的隊伍為勝，違規一次+5秒。（每團體2組、每組8人、男女不限)

裁判： 1人

18、螃蟹背西瓜

隊員組成： 4人(二男二女)

比賽規則： 4名隊員同時站於起跑線後，共同用背部夾住球前行，途中背部離球，用其他部位碰球，或球掉落，皆為犯規，須在犯規地停止前進直至重新調整好始得繼續比賽；在規定距離內，用時少者勝出；

19、拋繡球(男女各一名)

比賽規則： (1) 、接球者站於距拋球者6米之外的圓圈(直徑0.5米)內用簍子接球；（2）接、拋球者壓或超過邊界拋出或接住的球，不得計入成績；接球者只能用簍接球，否則接住的球亦不得記入成績； (3) 、拋球者共拋出20個球，接球者簍內球數多者為勝；如有成績相同者，進行複賽，直至決出勝負；

20、蹲跳接力(每隊8人， 4男4女)

出發時的姿式：運動員應面向跑道，背靠背挽住手臂蹲在起點線。

規則： (1)聽到發令後，第一組由起點向終點線蹲跳。(2)兩人都跳過終點線後，再跳回到起點線，然後第二組進行，依次類推。(3)比賽途中，兩人挽臂不可分開，如分開，則必須挽好後才能繼續比賽。計時與名次：以最後一組返回起點計時。用時少者勝出。

21、摸石過河(限一名男生)

每個運動員二塊磚頭，放在起點線後沿(縱向放置) ,聽到裁判員發出「各就位」口令後，運動員兩腳站在兩塊磚上，當裁判員鳴槍後，運動員即可起動，提起左腳(左右腳可自定) ,用手拿起原左腳踏的一塊磚頭，並放置前方(距離自定) ,左腳踏上前方磚頭，提起右腳，用手拿起原右腳踏的一塊磚並放至到前方(距離自定) ,右腳踏上前方木磚頭，這樣依此前進，直至最後一塊磚頭用手拿起人出終點線。途中如有腳落地，判為犯規，不記成績。

22、趕小豬(女生)

每班一名隊員參賽，在規定的跑道內用羽毛球拍去趕籃球，但羽毛球拍不能離開籃球，在規定的賽程內用時最少者名次最好。

23、雙腿夾球接力

將球放在兩膝上方用勁夾住，走到對面終點處，將球交給對面隊友，循環反覆至全隊結束，時間最短者為勝。

規則： (1) :必須從起點線後起步。(2) :如中途皮球脫離須在原地把球揀起夾好後繼續。(3) :雙手必須放至身體兩側，不可用手扶球。(4) :每隊限報4人， (至少要有一名女生比賽)。

24、穿衣接力(每隊四人、至少一名女生)

規則：每隊準備一件五粒鈕扣的衣服，在起點將衣服穿好，裁判發令後跑到終點，把衣服脫掉後給隊友穿上，然後從終點處跑至起點，以此類推。時間最短者為勝。

25、集體跳繩：

選手：每隊10人，至少有4名女生，比賽時，任選2人悠繩。

規則： (1) 8人從悠繩A者左手排隊，依次進入繩中，然後從悠繩B者左手轉向B者右手排隊， 8人全跳完一遍後，再從悠繩B者右手依次進入繩中到悠繩A者右手轉向A者左手排隊。重複進行。(2)悠繩者必須抓住大繩兩端的抓手。(3)必須是8人完全通過，比賽時如有隊員未通過，應重跳。(4)裁判在現場大聲計數。計數與名次：時間3分鐘，以各隊所跳個數排名次，多者名次列前。

26、袋鼠跳(男女各二人)

1、方法：聽到發令後開始穿，隊員雙腿進入麻袋內用雙手拉起袋口，穿好後開始向終點行進(走、跑、跳等各種行進方式不限) .

2、規則：隊員雙腿必須套入麻袋內，雙手必須拉住麻袋口，中途若脫手必須原地拉起麻袋口才能繼續行進，否則取消比賽資格。

3、計時：從裁判發令開始計時，至參賽隊員軀幹觸及終點線垂直面的瞬間止。將麻袋交給隊友，然後從終點處跑至起點，以此類推。時間最短者為勝。

27、吹氣球（至少一名女生）

遊戲方法：第一人在固定位置把氣球吹大，第二人把氣球紮緊，然後運至第三人處交給第三人，第三人放到箱子中。遊戲結束。

遊戲規則： 1、氣球吹成標準大小(每一個位置都有樣本).2、每個人之間有1.5米的距離，互相不允許越線。

勝負判定： 1、規定時間內箱中的氣球數決定成績。2、與樣本氣球差異很大的視為無效氣球。3、以現場裁判判定的結果為準。

28、顆粒歸倉器材：紙簍沙包

遊戲方法：比賽方法：參賽隊員每人手拿一個沙包，成一路縱隊站在投擲線後，一、二年級距。投擲線3-4米處，三、四、五年級距投擲線6-8米處放置一個呼拉圈，各班的班主任老師手持紙簍站到呼拉圈裡。比賽開始，各隊隊員依次將手中的沙包投向紙簍(每人一次) ,班主任可。以移動手中的紙簍去接投來的沙包，但不能走出呼拉圈，投擲完的隊員自動站到排尾。最後以投進紙簍的數量和犯規與否判定名次。

29、障礙接力跑器材：鐵環墊子欄架標誌物

障礙接力跑比賽方法：各班一路縱隊相對站立，男生排頭手持接力棒站在起跑線後。聽到教師發令後，迅速跑出跳到鐵環內由下至上套過後將鐵環放回原位、繼續跑進並跨過小墊子、鑽過山洞、穿過樹林後將棒交給對面女生排頭，女生排頭接棒後以此方式繼續進行，最後以各隊的速度快慢和犯規與否判定名次。

30、過河器材：塑膠墊

參賽隊員成一路縱隊站在起跑線後，距起跑線10米處，畫一條終點線，每人一塊塑膠墊，比賽開始，各隊依次將塑膠墊放在地上，隊員依次向前行進，腳不得著地，以最後一名隊員通過終點並將塑膠墊收起的快慢判定名次。

以上就是本次小編為大家整理的運動會項目，想了解更多項目歡迎諮詢埃文斯官網。


推薦閱讀：
相关文章