不知道大家是否有体会过排卵痛？也许经历过却不自知。

　　去年我做了宫外孕手术后就变得特别敏感，腹部稍微有一点疼痛就会胡思乱想，跑了几次医院做检查，生怕留下什么后遗症。

　　B超检查了几次，医生没发现问题，我就问：“那为什么我觉得输卵管两边隐隐的疼呢？像被针刺一样。有时候是左边，有时候是右边。”

　　医生说：“可能是在排卵吧。有的女性说她们可以明显感受到排卵，有的则说完全没感觉，也许你是属于能感到排卵的那一部分人。你根据经期算算时间，从大姨妈来的第一天算起，之后的10-14天内（因人而异）就是排卵期，所以排卵痛也叫中期痛。”

　　我一算还真是那么回事，有时候大姨妈刚走不久，也就是在循环周期的中间（距离下次大姨妈造访还是两周时间），就又觉得有姨妈痛了，有时还隐隐感觉像有一根很细的针在刺侧腹部，那根针飘忽不定，时来时走。

　　原来这是在排卵啊！医生不说，我以前还真没有注意过。没做手术之前的我每次都是疼一会就过去了，根本没往心里去。

　　有了这个新发现后，悠悠妈今天想和大家科普一下排卵痛，让我们女性更加了解自己的身体。

　　1. 排卵痛是什么感觉？

　　大约四分之一的女性感受到了所谓的排卵痛——在排卵期感受到的腹部被拉扯或穿刺的感觉。

　　然而，根据德国《父母》杂志的调查，有94%的女性都可以感受到排卵期腹部被拉扯的感觉。

　　不过，不同人之间对排卵痛的体感截然不同。有些女人完全感觉不到，在感受到排卵痛的人群中，疼痛强度和持续时间上的个体差别也很大。

　　持续时间：排卵痛可能仅持续几分钟、数小时甚至一两天。

　　疼痛体感：排卵痛可能从下腹部一直向上扩散到卵巢，有轻度到中度的拉扯或刺痛感，严重的也可能感到腹部抽搐。

　　一些女性的腹部疼痛甚至会辐射到背部至腿部，或在会阴处感到不舒服的压迫感，坐下来时会感到胀痛。

　　有时排卵也会引起短暂的阴道轻微出血，看上去像是红色或褐色的宫颈粘液。

　　时有时无：并非每个人都会感受到。排卵痛可以在一个月内非常强烈地感受到，而在下一个月几乎无感，频率和强度都有所不同。此外，取决于哪边的卵巢活跃，有时左边疼，有时右边疼，不用惊讶于疼痛只发生在一侧。

　　2. 为什么排卵会引发疼痛？

　　目前，排卵期间疼痛的确切原因尚未得到科学证实。医学界认为的最有可能的原因有以下三条：

　　1. 卵泡膨胀：在排卵发生的前几天，一些卵泡会逐渐膨胀变大。排卵前卵巢内紧绷的卵泡可能是导致排卵前疼痛的原因。

　　2. 卵泡破裂：在实际排卵期间，只有一个成熟的卵泡会沿输卵管移动，穿过输卵管并最终爆裂释放出卵子。卵泡爆裂也可能导致排卵后的疼痛。

　　3. 腹膜受到刺激：另一种理论认为，卵泡爆裂后从卵泡内流出的液体可能会刺激腹膜并引起疼痛。

　　排卵痛到底在什么时候出现？

　　对于大多数女性来说，排卵痛总是在排卵周期的中间时间发生，因此称为中期痛（Mittelschmerz，英语中也沿用了这个德语词汇）。可以在排卵日之前、之中和之后发生，时间关系不是完全确定的，并且每个人、每个月的情况都不同。

　　Well，至少你知道你在排卵啊...

　　排卵痛可以作为排卵期的指示，如果想要怀孕，这将特别有用。

　　排卵周期示意图

　　卵子从卵泡释放出后，必须要在12-48小时内受精。考虑到男性的精子可以在女性体内存活长达72小时 - 在极少数情况下甚至长达五至六天。

　　因此，排卵日到来的前三天至排卵后的12到24小时内是最容易受精的时间。这之后的两天时间也可能受精成功，但成功机率变小。

　　这么算下来，每个周期女性的可受精期最多可以长达5-7天。 根据周期长度，姨妈经大约在排卵痛的两周后到来。

　　顺便说一下，用排卵痛的发生时间作为自然避孕的指导原则，是不可靠的，因为它不能清楚地表明不育阶段何时开始或结束。避孕最好还是使用安全套或者长期避孕药更为可靠。

　　如何缓解排卵痛？

　　排卵痛与姨妈经痛类似，都可以通过敷热水袋和喝热水，以及泡热水澡的方式来缓解。

　　当然，如果下腹部感到长期、高强度的疼痛，还是不要大意的好，去医院看一下医生，排除其他病因。

　　那么下一次，当你感觉到腹部被刺的时候，不妨好好照顾一下自己，泡一杯热饮休息一下吧！

　　而想要怀孕的你，当感到被刺的时候，则要抓紧时间别错过most fertile days了哦！

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