关于消夜这一事(减肥ing)


宵夜时间，你吃了吗？




不知道大家会不会有一样的感觉？

小编只要前一天晚上睡前贪吃，吃了宵夜没多久就上床睡觉，隔天起来的早上都特别感到饥饿耶！某天跟医生聊到这个问题，医生说，那是因为吃完宵夜，吃下的食物在我们睡眠时，胃还是在消化(好认真的胃喔，要向他致敬！)而早上一起床，血糖值由高掉到低，就会产生饥饿感。

所以血糖的上上下下就是容易让我们想吃东西，要尽量避免！

这也就是为什么减重要吃低GI的食物，避免血糖值不稳定。
希望对大家有帮助喔！
美丽好诊所
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