女人想變A4腰，多吃這5種刮油美食，燃脂減肥，讓你不超一百斤

　　最近這兩天全國各地降溫，突然有一種一夜回到解放前的感覺，各種穿秋褲，羽絨服等等。但是千萬你要記住的一點就是你正在處於減肥期，千萬不要因爲溫度變化影響了你減肥。春季很多人都開始拼命減肥，可是作爲吃貨你的減肥方式吃對了嗎？接下來小五給大家介紹幾種減肥美食，讓你保持A4腰，體重不超一百斤。

　　糙米：糙米不知道大家吃過沒有，可能北方的小夥伴見過的不是很多，糙米能夠調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動。對於減肥的人來說糙米是不可錯過的一種食材，並且糙米不含有脂肪，飽腹感很強，平時堅持吃點糙米對你的減肥又很大的幫助。

　　蘋果：蘋果能減肥大家都知道，只是有時候不知道怎麼吃罷了，蘋果減肥最好的方式就是飯前半小時吃，可以減肥你的飯量。並且蘋果還有補充維生素、加速消化、防止脂肪堆積等效果，蘋果一直都被譽爲最常見最便宜的養生食材，減肥的人也不容錯過。

　　洋蔥：北方人喜歡生吃洋蔥，其實洋蔥雖然味道不好，但是他的作用很多，西方人經常拿洋蔥來搭配比較油膩的食物。主要就是洋蔥可以解油膩，刮油，如果你減肥還想吃肉的話，最好搭配點洋蔥，避免過多的肉脂肪堆積。

　　山藥：山藥有“神仙之食”的美譽，並且山藥裏邊含有白白的粘液，其實這種蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，對避免肥胖帶來很好的積極作用。不過山藥最好不要油炒，蒸山藥或者是煮粥的時候加點山藥都是不錯的。此外悄悄告訴大家吃山藥還可以壯陽哦。

　　蘆筍：蘆筍是一種南方蔬菜，南方人喜歡涼拌蘆筍，小五吃過一次實在有點吃不下去。可是蘆筍含有豐富的粗纖維，可以促進新陳代謝，刮油燃脂，在減肥領域發揮很重要的作用，所以北方人也可以嘗試吃點竹筍呢。