今天上線的又是我火大助

　　但是我也就出現這麼一會兒了

　　因爲真正的大助今天要搶我的位子有話跟你們說

　　開始了嗎？OK

　　大家好！我是火火的助手，真正的助手

　　不知從什麼時候起有人冒名頂替了我，在這裏對我的老闆大放厥詞。然後，留我獨自承受每次推送後，來自你們火的充滿愛意的目光。

　　在這樣毫（xin）無（jing）壓（dan）力（zhan）的工作環境下，我深深感受到了佔地面積大對於承受老闆的目光這件事是多麼的可怕。因爲我無論這樣，那樣，還是怎樣怎樣，你們的火都可以在人羣中，第一時間發現我。

　　尤其是上次一條推送

　　他竟然在留言區裏對我“惡語”相向

　　首先

　　火哥你打錯字了

　　其次，你竟然當着這麼多人的面說我胖

　　？

　　？

　　？

　　are youok？!!

　　只有90斤靈魂的我怎麼承受得了這等“挑釁”？

　　所以，從看到那條充滿“愛”的評論那一刻起，我決定開啓我的地獄式減肥食譜計劃。

　　火火，是你先跟我開戰的

　　老孃瘦給你看

　　Day 1

　　早餐：一杯黑咖啡

　　午餐：水煮菠菜+西紅柿+水煮蛋*2

　　晚餐：牛排+生菜

　　早上一杯黑咖啡，有助於消腫（視覺上至少能顯瘦），還能加快脂肪分解，強烈推薦！！

　　第一天葷素搭配的食譜，讓我完全沒有意識到自己在吃減肥餐（我知道是錯覺）。BUT，最重要的是，第二天稱重竟然意外的成功減重1kg，滿意！

　　事實證明：少吃真的能瘦。

　　Day2

　　早餐：又是一杯黑咖啡

　　午餐：脫脂酸奶+低脂火腿

　　晚餐：又是牛排+生菜

　　跟你說，火腿一定要低脂的！爲了買午餐這個低脂火腿（這個火腿是每百克脂肪含量只有1.5克，不能吃普通的火腿），我簡直跑遍了大半個北京城，也算是減肥吧。

　　晚飯也是一樣，但你先別跟我講有肉吃已經很好了，xxxxxx（已經過消音處理）這個0調料牛排真的很難吃！！！但我還是要騙自己：吃肉真是件讓人開心的事兒～

　　只吃外賣就胖了，是因爲裏面沒有控鹽控油，減肥期間只能吃水煮物讓我開始心力交瘁。

　　晚上臨睡前，我還做了30個仰臥起坐外加100下空中自行車。

　　好吧，說實話，老孃減肥當然是爲了有人追呀，俗話說的好：“三月不減肥，四月徒傷悲，五月沒人追”。（雖然在我們的辦公室裏，滿滿的都是姑娘……）

　　Day3

　　早餐：一片全麥麪包+還是黑咖啡

　　午餐：不好買的低脂火腿+生菜+雞蛋

　　晚餐：一個蘋果+一個西紅柿+一盤炒芹菜

　　今天無疑是令人開心的一天，因爲……我今天早上有一片全麥麪包吃！！！

　　但是，誰能告訴我：爲毛一包全麥麪包的最小包裝也有兩片？食譜裏面要求我只能吃一片！那我剩下的一片面包該何去何從呢？？？

　　減肥期間讓我學會了20幾年來都沒學會的 ——剋制。一片就是一片，你再怎麼口味清奇，覺得減肥餐好吃（你瘋了嘛？），也不能貪杯哦～

　　晚餐我要着重講一下，因爲我是一個從小到大從來不吃芹菜的人，從！來！不！吃！但是爲了減肥，我忍。

　　哦，忘了說，我今天瘦了0.9kg，合計：3.8斤。我很滿意，哈哈哈哈嗚嗚嗚哈哈哈哈。

　　Day4

　　早餐：昨天剩下的一片全麥麪包+一杯黑咖啡

　　午餐：脫脂酸奶200克+橙汁

　　晚餐：胡蘿蔔+減脂芝士片+兩個雞蛋

　　難受的一天，因爲這頓晚餐。

　　胡蘿蔔是好吃的，芝士片不管是在焗飯還是意麪裏都是好吃的，雞蛋幾乎不管怎麼做都是好吃的吧？

　　BUT，胡蘿蔔+減脂芝士片+兩個雞蛋=難吃到爆炸！！！！（更不要像我一樣，天真的把這些可愛的食材放到一起，進微波爐“叮”！！！！）

　　13天下來最難吃的一頓，抑鬱了一天，不過後來才知道：飲食框架的變化很容易導致情緒化，所以減肥期間的心理建設的確很重要。

　　我作爲過來人只能送你一句：沒有體驗過明明可以大塊吃肉卻只能滅絕人性改啃草的人，不足以談人生！

　　Day5

　　早餐：水果胡蘿蔔

　　午餐：鱈魚200g

　　晚餐：牛排+生菜+芹菜

　　今天，我的零食也被同事沒收了，但我保證我真的沒吃，都是以前的。

　　你們可曾體驗過下班後相約晚餐的大家“火鍋與燒烤齊飛，奶茶共可樂一色”，那種歲月靜好，其樂融融的和諧景象？？？

　　我lay了，沒什麼想說的。

　　我微笑着送他們離開，然後默默詛咒100遍“胖死你們胖死你們胖死你們”，畢竟我深諳：奶茶和可樂，是所有減肥的人的禁忌、肥胖的禍端。

　　Day6

　　早餐：一片全麥麪包+黑咖啡

　　午飯：一瓶胡蘿蔔汁+兩個雞蛋

　　晚餐：雞胸肉+生菜

　　晚餐再次出現了我的本命肉類，但準備的時候我動搖了。是準備雞胸肉，還是雞腿肉？後來被我的好閨蜜發現，徹底斷了我使用雞腿肉的念頭......

　　真的是我的好姐妹……

　　不過我是感謝她的，因爲一個人減肥真的很容易半途而廢，減肥期的人非常脆弱，陪伴和督促真的很重要。這就是爲什麼男生們總是喜歡組隊去健身的原因（當然也可能是因爲別的什麼原因）。

　　終於快到這個地獄式減肥食譜的一半了，而我的心緒低靡已經持續了好幾天，我對自己說：要開心一點鴨。

　　哎，好想吃鴨肉啊。

　　Day7

　　早餐：茶一杯！

　　午餐：飲用大量清水！

　　晚餐：一個蘋果+羊肉

　　沒錯，就像你看到的，早午兩頓就是茶+水！

　　我這麼一個漂亮可愛天真清純風趣幽默又美麗的花季少女就只配喝水？？？我那天真的是非常想放棄食譜了。

　　不過這天我和你們火出差去了，去了美食之都重慶呢～

　　火火吃重慶小面的時候

　　我在喝水

　　火火吃紅油抄手的時候

　　我在喝水

　　火火在吃鉢鉢雞的時候

　　我還是在喝水

　　就這樣，我看着他們吃完了午飯。然後你們的火說，他想吃紅糖餈粑。

　　請問是炸得外焦裏嫩，酥酥脆脆，裹着紅糖的紅糖餈粑嘛？

　　此刻我只想睡過去，不想目睹眼前的一切，不過少吃多睡，也確實能瘦。

　　後面六天的食譜和前面六天的食譜就是完全一樣的了。但是，過的更加難熬……

　　牛排，我已經吃到想吐。胡蘿蔔，已經成爲了我下輩子都不想見到的食物。

　　每個夜晚，我開始懷念家鄉的燻肉大餅、麻辣燙、QQ炸雞架......還有奶奶包的芹菜餡餃子（儘管我再怎麼討厭芹菜）。

　　這剩下的六天，我開始瘋狂的運動。空中自行車、深蹲、仰臥起坐也從開始的每天30個變成了每天早晚各60個。

　　不過後面朋友指正我才知道，像仰臥起坐這種是無氧運動，是爲了練肌肉的，像咱們這種豐滿的女孩，還是得多做有氧運動。

　　最有效且好實現的有氧運動，就是跑步。

　　然後，你就會知道，世界上原來還有比控制飲食更痛苦的事情呢~

　　突然覺得吃水煮減肥餐也沒那麼痛苦了呢~~~

　　13天我瘦了10斤（雖然也可能是因爲基數大）。“哥本哈根”這四個字對於想減肥的人來說肯定不陌生，可能很多人覺得這個曾經的網紅瘦身食譜已經過氣，但是親測確實有效。

　　所以減肥這件事真的不是玄學，只有你想不想和做不做。你想那就去減啊，那些光嘴上說說最多堅持一天的真的是活該胖（對不起，減肥期比較暴躁）。

　　最後，“自虐”了13天后減肥成功的我告訴你：除了按照食譜吃飯以外，還要每天運動以及飲用大量的清水。

　　此刻你正在看這篇推送的同時，可能我正在喝水......

　　Anyway

　　我瘦了，但是你呢？

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　　一不小心爆瘦十斤