黄帝内经.四气调神大论篇第二：春伤于风；夏病飧泄。夏伤于暑；秋病痎疟。秋伤于湿；冬病咳嗽。冬伤于寒：春必病温。飧泄者、食谷不化也。春时木旺。肝生风邪。淫于脾经。肝木克脾土。

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

易经：易有大恒，始生两仪。两仪生四象，四象生八卦。天人合一。人活在天地间，必须与大自然配合。人是恒温动物，一年四季气候温度变化不同，而且一天亦可分为四季，为求健康必须与外界气温抗衡。春季三月从立春开始，经雨水、惊蜇、春分、清明、榖雨共计6个节气，天气由寒冷渐渐转暖和，大地回春，万物开始萌生发育，故春季对应于人体则为肝，肝属木，生发之意也。春季要如何养生呢？

春天方位属东，天干甲乙，六邪主风。入春发于少阳，以春木内应肝胆也。但风邪为百病之长，虚邪贼风，仍须避忌，不慎而伤，邪气留连，至夏则有后泄肠癖之疾。再如沐浴、酒后、劳汗、夜卧等均须注意避免受风，以防止造成首风、漏风、偏风等各种风疾。饮食上，经冬天厚味膏粱，里多壅滞之热，至春应多选清淡、爽口、偏于凉性的蔬菜和豆制品等，并减少肉食，少用辛辣、烟酒等，以升发疏泄阳气而不致助火动痰。药养上，当选清凉、疏解、化痰、化滞之品。春季养生食物 : 樱桃、菠菜、大蒜、芹菜、绿花椰、芭乐、豌豆、绿豆、九层塔、洋葱。