随着生活水平的提高，现在更多人的饮食已经早就不是只为了吃饱，更在乎的是吃的是否健康，是否养生。虽然很多人都觉得自己每天都吃的很健康。因为他们都觉得自己吃的可都是无糖、低脂、不含油，营养也多的健康食品！但打着健康旗号，肯定就是名副其实的了吗？其实很多人购买的健康食品，其实都只是一个美食的陷阱。今天我们就来看看几种所谓的健康食品，这些吃了其实都是会让人更加不健康，让我们发胖的。第一种所谓的健康食品“纯果蔬汁”。

　　现在讲究养生健康的人，一般都不会在买饮料的时候选择甜饮料。而是一般都选择购买纯果蔬汁。这些果蔬汁包装盒上，有的还会标有百分百的纯果蔬汁，这样非常显著的字眼。其实真的是纯的吗？如果你是在市面上购买，或者是一些甜品店购买，味道可能很好，号称“100%鲜榨果汁”饮料，也只是水+香精+色素。就算是真正鲜榨的果蔬汁中，都含有大量的糖分。即使是跟很多人都爱喝的碳酸型饮料相比，果蔬汁的糖度也不低。看上去很健康的饮料，大家可能会经常喝，甚至于是当新鲜的蔬菜水果食用。

　　长时间下去，喝这些果蔬汁摄入的糖分会远远超出我们身体需要的，那么长胖也是很正常的了。第二种所谓的健康食品“粗粮饼干”。饼干是很多人经常吃的食物，尤其是对于上班族来说，饼干可以当早餐，忙的时候，饼干还可以当午餐，或者是三餐都能够代替。长期吃饼干，发胖是很容易的，所以很多人选择看起来健康的“粗粮饼干”。不管是从名字上来看，还是从里面的成分上来看，粗粮饼干都是非常好的食物。粗粮饼干含有丰富的纤维，比起一般的饼干口感更加粗糙，但是粗粮饼干有利于促进肠道消化和吸收。

　　相比其他的零食来说，粗粮饼干更有利于瘦身，用来代替零食是个不错的选择。吃粗粮对身体有好处，但是粗粮饼干本身热量并不低，所以减肥的话 尽量还是少吃饼干。饼干说到底还是面粉+油+糖制成的，粗粮饼干的主膳食纤维含量并不算多，而油脂含量却一点都不少。很多人可能没有注意到，虽然看起来是很健康的粗粮饼干，但本质却是“富可流油”，脂肪含量很高。所以粗粮饼干说到底吃多了照样会长胖的哦！

　　不管大家是要减肥也好，还是为了预防疾病，或者是防止便秘，粗粮饼干都不该是你的选择。如果真想有这些好处的话，需要你做的是真真正正的吃粗粮，如身边的全谷物食材、豆类食材，才是最好的。第三种所谓的健康食品“无糖食品”。无糖食品里确实没有了蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等，但是可能会用糊精来代替蔗糖来增加甜味。而糊精吃进去照样会变成葡萄糖，照样会升高血糖。也是一样会让我们发胖的哦。其实这些所谓的健康食品，都是打着健康的名号而已，大家一定要认真识别。