壺鈴繞頭運動-全身運動
原創：魔泰健身
我們以健身的形式，督促您養成健康的生活方式。訓練名稱：壺鈴繞頭；訓練部位：全身運動、胸部、臀腿、肩膀；
訓練設備：壺鈴；
難易程度：高級；危險程度：中級。健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。
反方向進行訓練。
中級：每組10個，3組；
高級：每組15個，4組。
TIPS：重訓的時候我們怎麼找到合適的重量呢？我們給您最直接的答案是：反覆試驗。首先，您要憑經驗猜猜看，然後再試試看。對於老練的舉重選手來說這室第二天性。但是，如果你剛剛入門，那麼就別給自己太大的壓力，也不要過高的估計你的實力，先從最輕的重量開始吧，第二週在更換重量，是比較保險的方法。
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