這個清明時節沒有雨紛紛，反倒是豔陽高照，開啓了入夏的節奏。網友們也紛紛在呼叫後裔，拯救這個悶熱的天氣。不過，相信有不少女生也期盼着夏天的到來，可以穿上美美的短裙、吊帶，秀出自己潔白的皮膚和曲線完美的身材。

　　那麼，在迎接夏天到來之前，減肥基本上是所有女孩子必修的一門課程。下面，小編也給大家介紹一些夏季減肥的小技巧，不用節食更不用勞累運動，只要在睡前忍住這3件事，那些體重過百的女孩就能悄悄瘦到2位數。

　　第一件事情：晚上7點後吃晚餐

　　晚餐吃得太晚，一般來說在7點之後吃晚餐，就已經過了胃腸道消化的黃金時段，這時胃液減少、胃動力變差，常期7點後吃晚餐，會導致人體新陳代謝紊亂，腸胃蠕動的消耗也會減少，這就容易導致大量的脂肪堆積在體內。女孩們想要變瘦，最好在七點之前吃晚餐，如果說非得在七點之後補吃晚餐，就必須要比正常的晚餐吃得更少才行，最好只有正常晚餐的一半。

　　第二件事情：超過11點睡覺

　　睡眠期間，內臟會分不同時間段進行排毒，一般在22點之後，人體就開始慢慢進入腎臟排毒了，之後是肝臟和皮膚。如果長期熬夜的女孩子，內分泌會紊亂，生理鍾亂掉後，會影響皮膚、體重、身材。尤其是那些不能及時排出體外的毒素和垃圾，長期堆積，自然也會發胖。所以，熬夜就是女孩子變美路上的天敵。

　　第三件事情：睡前吃東西

　　女孩子瘦不下來，三分原因是懶，而另外七分就是貪吃。睡前吃東西，極易增加腸胃的負擔，不能使我們的內臟好好休息。而且進食的食物不能即時消化，就會變成脂肪長在身上。尤其是夜宵喜歡吃高脂肪、高蛋白食物的朋友，體內的膽固醇會明顯增多，尤其是容易長肚子。如果想要達到完美體重的女孩子，千萬要戒掉這個壞習慣。更不要喝酒泡吧。

　　能夠忍住以上三點的女孩子，一定都是小仙女。夏天就快來了，小編希望每個女孩子都能美美地出街。如果說你也有減肥的小訣竅，那就趕緊在下方評論分享吧！