图：网路 

我是个内向安静害羞的人

我从不敢主动说话，也不奢望会得到他人注意

我常躲在角落，害怕被注意到

我觉得自己是个没有勇气的人

而且我害怕改变

 

你听听

我用两个手摇铃，代表我自己

它们声音小小的，长得不太起眼，就像我一样......

铃铃  铃铃

微弱但持续著，是我心里的声音

 

我希望可以变成一个开朗快乐的人

于是我选了一个铁琴

请别人在上面敲出快乐的音乐

 

你听

那是我想成为的样子

 

我听，我听到，自己可能成为的样子

成为一个开朗快乐的人

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♫ 这是在带领一个成人团体时的体验，当下我感觉自己几乎真的听见他「说话」的内容，对于他在乐器选择上的改变呼应内心想改变自己的动机，很感动。

 

对于不善于用语言表达自己，或是自我防卫较重的个案，音乐是很好的媒介，让个案藉著音乐，以和缓、间接的方式，表达自我，疏通情绪；同时，个案在乐器上的选择，往往呈现出某一部份的性格特质，而个案表现出来的音乐，就像镜子一样，让个案藉著听到自己的音乐，看见自己，了解自己，这是改变的第一步。

 

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