哈啰，大家好。我是Space Cycle Janet！

 

今天要来教大家如何，让你瘦身大腿内侧肌，让你穿牛仔裤看起来，又细又长又迷人喔。

 

STEP1

侧躺，头撑起。

 

STEP2

上脚踩在髋关节处。

 

STEP3

上手抓脚踝，保持平衡。

 

STEP4

吸气，双脚踩回。

 

STEP5

下脚，慢慢提起。

 

大约做10组，即可休息。

 

场地提供／Space Cycle 台北明曜旗舰馆

示范教学／Janet老师

 

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