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日常生活中很多人都有轻微的强迫症，但是有时被淹没在一些看似平常的“小习惯”中，以为不足为奇，实质若控制不住就会发展严重，越来越影响生活。

哪些习惯证明你可能患有强迫症

反复关门、洗手、咬住一句话不放……这些事在你身上经常发生吗？其实它们都是强迫症的典型类型：

“关门” 这类患者典型的表现为走到小区门口处突然不能确认自家门窗是否锁好，于是回去检查；总是怀疑自家的煤气到底有没有关掉……为了确认类似的细节，强迫症患者能花上好几个小时。

“咬住一句话不放” 有些强迫症患者会为了一句话或者一句别人无心的点评而纠结不已，从早问到晚。

“数窗” 有些强迫症患者表现为走路时喜欢数高楼的窗子，可是数啊数，怎么也数不清，于是便觉得很难受，力图坚持数到无误为止。

“洗手” 有些人表现为反复的洗手，这与洁癖是完全不同的，他们通常洗手时间很长，甚至会要求及监控身边的亲人洗手时间或次数，否则就难受不已，惴惴不安。

“动作仪式” 有些强迫症患者表现为走路时一定要左脚先起，或者叠被子一定要先左手后右手。

“怕病” 这种类型的患者表现为总是担心自己可能得了某种疾病。

“追求完美” 这种患者往往具有强迫个性，大都追求完美，对一件事情反复斟酌，力求达到最完美的地步。

除了上面生活中的一些小细节，识别强迫症需要抓住其病症核心。

强迫症人群最明显表现：预支烦恼

还有患上强迫症的患者自己会一直反反复复在夸张自己的想法，夸大自己做事的预期，或者夸大遇到的困难，还有就是所面临的问题，也就是常常自寻烦恼，让自己的精神压力变得越来越大。

当然强迫症人群的烦恼并不完全来自于自寻，而是常常在生活中遇到小问题后会不断的想象未来会遇到的这个小问题派生出来的很多问题甚至大问题，这种被错误预计的问题将严重影响目前的精神状态，而导致行为失当，表现出一些强迫症的症状。

然而经常性的预支自己的烦恼的话，就会更加焦虑起来，长此以往下去，会让您的情绪积累下来，强迫症就这样出现了，所以导致强迫症的原因就是在自己的身上。

强迫症人群最普遍表现：重复动作

强迫症被大家熟知，是因为网络之中有很多总结强迫症表现的幽默段子，而经常点消息提醒、检查家中门是否锁好....这些小举动其实都在说明强迫症人群在反复的做一件事情、重复的去做一种动作。

抛开内因不谈，这种反复的动作即是强迫症人群最普遍的表现之一。如果你生活也是常常怀疑家中煤气是否关好，甚至坐立不安的回家关煤气的话，就要小心是不是强迫症了！

当您出门的时候，到了楼下或者到了公司总是担心家里的煤气没有关的话，这个小的想法，就证明您一定走进了强迫症；当你看到这段话就在怀疑家中煤气阀门是否关好会不会漏气时，说明你已经步入强迫症人群的群体了。

强迫症人群深度表现：自卑感强

心理学家们常常都在思考一种心理问题产生的根源，有些学者说强迫症来源于幼儿时期的恐惧感或是不被信任感，这个深度问题的表现就在于强迫症人自卑感强，换句简单的话来说就是不够自信。

强迫症人群总是怀疑自己的想法、决定和行为，他们无法说服自己去相信自我，从而造成了这些各式各样的强迫症表现。

轻度强迫症：拖延、健忘

有很多患者说我只是拖延症、健忘症，而不是医生所谓的可怕的强迫症（其实强迫症并不可怕，临床上之所以把它归结成一种心理精神疾病，是为了让大家提起重视，强迫症是需要药物治疗的，并且有效）。

为什么说拖延、健忘属于强迫症的轻度表现呢？是因为不断的反复去想象、重复的做一个动作，都会导致效率不高、拖拖拉拉，就成了平时拖拉懒散的行为了。而健忘是轻度强迫症的一个重要表现，健忘导致怀疑和焦虑，这点就不必多说了。

重度强迫症：持续恐惧感和非自主幻想

需要说明的是重度的强迫症是一定需要及时就医的。因为重度强迫症可能伴随着其它精神类疾病，不再仅仅只是常见的强迫症了。

重度强迫症人群常常感到持续的恐惧感，怀疑自己的人身、财产受到严重的威胁，甚至马上就要受到伤害。并伴随着不自主的幻想，而这种幻想通常是朝向较坏的一面发展。

可以说是幻想增加了恐惧感，总之重度强迫症已经难以控制自己的精神和行为，给工作和生活都造成了严重的影响。

此外，强迫症的发生发展具有其时间规律，起初轻微的强迫症只是由一些看似平常的小习惯和“不能忍”组成的。想要提早预防，请大家自行对号入座！

强迫症状自评问卷

在过去的一个月内，请您根据自己的情况对以下各种情况选择是否。

① 我常产生对病菌和疾病毫无必要的担心；

② 我常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所必需；

③ 我有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字好几次；

④ 我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序；

⑤ 我常常没有必要地对东西进行过多地检查，如检查门窗、开关、煤气、钱物、文件、表格、信件等；

⑥ 我不得不反复好几次做某些事情直到我认为自己已经做好了为止；

⑦ 我对自己做的大多数事情都要产生怀疑；

⑧ 一些不愉快的想法常违揹我的意愿进入我的头脑，使我不能摆脱；

⑨ 我常常设想自己粗心大意或细小的差错会引起灾难性的后果；

⑩ 我时常无原因地担心自己患了某种疾病；

⑪ 我时常无原因地计数；

⑫ 在某些场合，我很害怕失去控制而做出尴尬的事；

⑬ 我经常迟到，因为我没有必要地花了很多时间重复做某些事情；

⑭ 当看到刀、匕首和其他尖锐物品时，我会感到心烦意乱；

⑮ 我为要完全记住一些不重要的事情而困扰；

⑯ 有时我有毫无原因地想要破坏某些物品，或伤害他人的冲动；

⑰ 在某些场合，即使当时我生病了，我也想暴食一顿；

⑱ 当我听到自杀、犯罪或生病时，我会心烦意乱很长时间，很难不去想它。

【提示】但凡一个“是”，就需要及时就医诊断了。

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