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日常生活中很多人都有輕微的強迫症，但是有時被淹沒在一些看似平常的“小習慣”中，以爲不足爲奇，實質若控制不住就會發展嚴重，越來越影響生活。

哪些習慣證明你可能患有強迫症

反覆關門、洗手、咬住一句話不放……這些事在你身上經常發生嗎？其實它們都是強迫症的典型類型：

“關門” 這類患者典型的表現爲走到小區門口處突然不能確認自家門窗是否鎖好，於是回去檢查；總是懷疑自家的煤氣到底有沒有關掉……爲了確認類似的細節，強迫症患者能花上好幾個小時。

“咬住一句話不放” 有些強迫症患者會爲了一句話或者一句別人無心的點評而糾結不已，從早問到晚。

“數窗” 有些強迫症患者表現爲走路時喜歡數高樓的窗子，可是數啊數，怎麼也數不清，於是便覺得很難受，力圖堅持數到無誤爲止。

“洗手” 有些人表現爲反覆的洗手，這與潔癖是完全不同的，他們通常洗手時間很長，甚至會要求及監控身邊的親人洗手時間或次數，否則就難受不已，惴惴不安。

“動作儀式” 有些強迫症患者表現爲走路時一定要左腳先起，或者疊被子一定要先左手後右手。

“怕病” 這種類型的患者表現爲總是擔心自己可能得了某種疾病。

“追求完美” 這種患者往往具有強迫個性，大都追求完美，對一件事情反覆斟酌，力求達到最完美的地步。

除了上面生活中的一些小細節，識別強迫症需要抓住其病症核心。

強迫症人羣最明顯表現：預支煩惱

還有患上強迫症的患者自己會一直反反覆覆在誇張自己的想法，誇大自己做事的預期，或者誇大遇到的困難，還有就是所面臨的問題，也就是常常自尋煩惱，讓自己的精神壓力變得越來越大。

當然強迫症人羣的煩惱並不完全來自於自尋，而是常常在生活中遇到小問題後會不斷的想象未來會遇到的這個小問題派生出來的很多問題甚至大問題，這種被錯誤預計的問題將嚴重影響目前的精神狀態，而導致行爲失當，表現出一些強迫症的症狀。

然而經常性的預支自己的煩惱的話，就會更加焦慮起來，長此以往下去，會讓您的情緒積累下來，強迫症就這樣出現了，所以導致強迫症的原因就是在自己的身上。

強迫症人羣最普遍表現：重複動作

強迫症被大家熟知，是因爲網絡之中有很多總結強迫症表現的幽默段子，而經常點消息提醒、檢查家中門是否鎖好....這些小舉動其實都在說明強迫症人羣在反覆的做一件事情、重複的去做一種動作。

拋開內因不談，這種反覆的動作即是強迫症人羣最普遍的表現之一。如果你生活也是常常懷疑家中煤氣是否關好，甚至坐立不安的回家關煤氣的話，就要小心是不是強迫症了！

當您出門的時候，到了樓下或者到了公司總是擔心家裏的煤氣沒有關的話，這個小的想法，就證明您一定走進了強迫症；當你看到這段話就在懷疑家中煤氣閥門是否關好會不會漏氣時，說明你已經步入強迫症人羣的羣體了。

強迫症人羣深度表現：自卑感強

心理學家們常常都在思考一種心理問題產生的根源，有些學者說強迫症來源於幼兒時期的恐懼感或是不被信任感，這個深度問題的表現就在於強迫症人自卑感強，換句簡單的話來說就是不夠自信。

強迫症人羣總是懷疑自己的想法、決定和行爲，他們無法說服自己去相信自我，從而造成了這些各式各樣的強迫症表現。

輕度強迫症：拖延、健忘

有很多患者說我只是拖延症、健忘症，而不是醫生所謂的可怕的強迫症（其實強迫症並不可怕，臨牀上之所以把它歸結成一種心理精神疾病，是爲了讓大家提起重視，強迫症是需要藥物治療的，並且有效）。

爲什麼說拖延、健忘屬於強迫症的輕度表現呢？是因爲不斷的反覆去想象、重複的做一個動作，都會導致效率不高、拖拖拉拉，就成了平時拖拉懶散的行爲了。而健忘是輕度強迫症的一個重要表現，健忘導致懷疑和焦慮，這點就不必多說了。

重度強迫症：持續恐懼感和非自主幻想

需要說明的是重度的強迫症是一定需要及時就醫的。因爲重度強迫症可能伴隨着其它精神類疾病，不再僅僅只是常見的強迫症了。

重度強迫症人羣常常感到持續的恐懼感，懷疑自己的人身、財產受到嚴重的威脅，甚至馬上就要受到傷害。並伴隨着不自主的幻想，而這種幻想通常是朝向較壞的一面發展。

可以說是幻想增加了恐懼感，總之重度強迫症已經難以控制自己的精神和行爲，給工作和生活都造成了嚴重的影響。

此外，強迫症的發生發展具有其時間規律，起初輕微的強迫症只是由一些看似平常的小習慣和“不能忍”組成的。想要提早預防，請大家自行對號入座！

強迫症狀自評問卷

在過去的一個月內，請您根據自己的情況對以下各種情況選擇是否。

① 我常產生對病菌和疾病毫無必要的擔心；

② 我常反覆洗手而且洗手的時間很長，超過正常所必需；

③ 我有時不得不毫無理由地重複相同的內容、句子或數字好幾次；

④ 我覺得自己穿衣、脫衣、清洗、走路時要遵循特殊的順序；

⑤ 我常常沒有必要地對東西進行過多地檢查，如檢查門窗、開關、煤氣、錢物、文件、表格、信件等；

⑥ 我不得不反覆好幾次做某些事情直到我認爲自己已經做好了爲止；

⑦ 我對自己做的大多數事情都要產生懷疑；

⑧ 一些不愉快的想法常違揹我的意願進入我的頭腦，使我不能擺脫；

⑨ 我常常設想自己粗心大意或細小的差錯會引起災難性的後果；

⑩ 我時常無原因地擔心自己患了某種疾病；

⑪ 我時常無原因地計數；

⑫ 在某些場合，我很害怕失去控制而做出尷尬的事；

⑬ 我經常遲到，因爲我沒有必要地花了很多時間重複做某些事情；

⑭ 當看到刀、匕首和其他尖銳物品時，我會感到心煩意亂；

⑮ 我爲要完全記住一些不重要的事情而困擾；

⑯ 有時我有毫無原因地想要破壞某些物品，或傷害他人的衝動；

⑰ 在某些場合，即使當時我生病了，我也想暴食一頓；

⑱ 當我聽到自殺、犯罪或生病時，我會心煩意亂很長時間，很難不去想它。

【提示】但凡一個“是”，就需要及時就醫診斷了。

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