又發現了一個好的頻道，真是太感謝網路發達以及ｙｏｕｔｕｂｅ大神了

讓我在家也能做訓練，而且可以每次都做不一樣的內容，纔不會很快就膩了沒有持續的動力XP

前面五分鐘大概在做介紹各個階段的動作，後面訓練腹肌前幾分鐘也是在介紹分解動作

所以這部影片大約是３０分鐘吧！

因為大約做了一個星期的ＨＩＩＴ訓練，所以這部影片做起來沒有那麼生不如死的ｆｕ....

不過後面訓練腹肌的地方真的是太痠了，也不知道是我那個動作沒做確實，隔天起牀時脖子很痛（應該是練腹肌那邊脖子過度用力，其實應該是要使用肚子的力量）

 

來來來～跟著偷賢人妻動ㄘ動吧！