现在很多的年轻人都得了胃病，其实大部分人的胃病就是由于自己平时不注意饮食，生活上的一些不经意的小细节，就会导致自己的身体发生变化。上班族由于生活压力非常的大，每天的饮食不固定，出现胃病的机率会更高。胃病不及时调理好，看似没什么，时间越拖越久，反而不会好，甚至还会有胃癌的风险。

　　胃不好的人，3件事再想做也“忍住”，多吃2物，胃好人健康

　　1、三餐混乱

　　身体的胃部也有自己的消化时间表，每天的胃液也会分高峰和低谷，一般在早起的时候，人体的胃液分泌速度非常的快，有助于食物进行消化。三餐不固定的人位于液分泌出现混乱，导致由于胃酸分泌过多，会出现胃酸，胃胀的情况，还会伤害胃粘膜等胃部疾病。

　　2、吃宵夜

　　很多人都有晚上吃宵夜的习惯，实际上晚上吃宵夜，肠胃疾病发病的机率会非常的高。尤其是进入夏季之后，很多人都非常喜欢到路边吃宵夜，比如有一些人非常喜欢吃烤羊肉串、火锅或者是其它的腌制品，这些食物的口味都非常的重，影响肠道消化，让胃部得不到休息修复。久而久之容易引起胃部的病变。尤其是本身就有肠胃疾病的人来说，在晚最好不要贪吃宵夜。

　　3、辛辣冷饮

　　肠胃不好的人不能够吃辛辣冷饮，尤其是炎热的夏季，很多人喜欢喝冷饮，冷饮喝进去感觉非常凉爽，可是肠胃就不这样觉得了。喝完冷饮之后，肠胃会感觉不舒服，严重的肠胃还会引起胃痉挛等，抵抗力低的人非常容易引发急性胃炎。另外胃不好的人也要少吃一些辛辣的食物，辛辣的食物会刺激肠粘膜，加重胃痛。

　　胃不好的人，说夸张一点，养胃就是养命，除了以上3件事少做以外，平时最好也不要熬夜，以免让胃部伤害加重。与此同时，大家可以多吃一些养胃的食物来调理肠胃。比如红薯，猴头菇，板栗，和以下几种食物：

　　小米山药南瓜粥

　　小米山药南瓜粥的营养非常的丰富，南瓜可以更好的保护我们的肠粘膜，促进肠道的消化，山药的营养成分非常的高，要有补肺健脾的作用，而且多吃一些山药对我们的眼睛也比较好。经常吃山药小米粥还能够达到良好的养胃效果，煮粥时可以放几颗红枣调味，味道口感会更好。

　　八宝粥

　　如果人们提到养胃粥，首先想到的就是八宝粥。八宝粥的营养非常的丰富，而且比较容易消化，八宝粥里面有芡实、薏仁米、白扁豆、山药等健脾养胃食材，所以大家平时多吃一些八宝粥，就能达到健脾养胃的食疗效果。