納木錯的徒步攻略有哪些？

納木錯是西藏的三大聖湖之一，去納木錯徒步，開啟一段神聖的心靈之旅吧！納木錯徒步攻略分別從納木錯徒步裝備、大致行程安排、徒步納木錯注意事項等方面展開詳細的論述。

納木錯徒步裝備

常用藥品：跌打葯、感冒藥、退燒藥、抗高反葯、止瀉藥、消炎藥、驅風油等。

日常用品：洗臉帕、牙刷、牙膏等等。

重要證件：身份證，去納木錯時有幾個關卡要檢查身份證。銀行卡可不帶，納木錯沒有取款的地方，可帶多點現金。

備用食品：帶些含熱量高的食物，如壓縮餅乾、巧克力、牛肉乾等；一些維生素含片、口香糖…

徒步裝備：去納木錯徒步選擇合適的揹包很重要，以舒適且能負力的為宜。帳篷選擇便於攜帶且結實的為宜。睡袋可選擇羽絨睡袋；防潮墊不但可以保暖，墊著也舒服；雨衣、防水罩等。

衣服準備：外套建議帶上抓絨的衝鋒衣；鞋子可選擇高幫登山鞋；內衣可選擇純棉的，徒步出了汗也不會有粘稠感。

其他：GPS、防水火柴、火機、小刀、指南針、手電筒、納木錯地圖、繩子、水壺等。

轉納木錯的路程及時間

轉納木錯一圈，沿著湖岸線大約有280公里，沿著簡易公路行走大約有320公里，體力較好者繞湖一週大概需要6至10天，體力稍弱者繞湖大約需要半個月，需根據個人體力來定。

納木錯徒步大致行程安排（行程路線可根據自己的實際情況來安排，僅供參考）

第一天：從扎西半島出發，順時針開始轉湖。前面幾十公里都是成羣的牛羊，藍藍的天，白白的雲還有比天更藍的湖，路況雖然不好，但前幾十公里走得比較輕鬆，一來風景秀美，二來剛剛出發還處在興奮之中。走至35公里處經過嘎拉木山口，山口處有許多經幡迎風飄揚，瑪尼堆砌得高高的，那是人們心中美好祝福的累積。咦，還有2個大帳篷，可到裡面休息喝茶，在此休整一會。走至65公里處來到巴里村，小小的村落很安詳，據說這裡的牛糞牆很壯觀，可在這個小村子留宿一晚。

第二天：沿著湖岸線繼續向北前行，不覺間已經進入了班戈境內，經過德慶鄉來到多恰寺，寺廟裡有帳篷提供住宿。多恰寺建在湖邊的島上，島上有很多個山洞，環境很幽靜，這裡絕對是個清修的好地方。多加寺有個神祕的未解之謎，據說晚上在寺裏可以聽到外面鑿刻瑪尼石的聲音，人尋聲而至，聲音便停止，人一走，聲音又想起，怪哉！怪哉！

第三天：從多恰寺出發走6公里來到神奇的布穀雜日。這裡有許多山洞，山洞裡雕刻著許多飛禽走獸、草木花卉、雲紋字母等各種圖案，更神奇的是這些圖案時而清晰可見，時而模糊不清。晚上可到湖邊的布拉然卡宿營。早晚溫度比較冷，注意保暖！

第四天：早上從布拉然卡出發繼續前行，來到「聖地」恰多南卡島，島上有許多山洞、佛像和含文字的石塊，島上原有恰多寺，不幸的是在文革時期遭到嚴重破壞，現在只剩存一些故址遺跡，有幾塊大石頭豎立著，正對著唐古拉山，猶如唐古拉山的大門。晚上可在昂巴空龍島紮營住宿，在這附近經常可看到黃羊和石羊。

第五天：離開昂巴空龍島，來到加長崔泉浴門（納木錯四大浴們之一），建議在湖邊「安營紮寨」，這裡的湖邊沙地對徒步來說是一件不小的挑戰，很耗體力，晚上記得休息好。

第六天：經過艱辛的長途跋涉，扎西島就在眼前，此時正好繞湖一週。扎西島是到納木錯旅遊的一個大本營，這裡搭起有許多簡易的帳篷，藏明、遊客、朝聖者在此相聚，一片熱鬧。

納木錯徒步注意事項

1、去納木錯徒步絕對是一種不小的挑戰，納木錯的湖面海拔4718米，在高海拔的地方行走是很喫力的一件事情，建議慢速行走，要做好抗高反工作。

2、納木錯的氣溫較低，記得帶上厚衣服出行，時不時還會下雪。納木錯早晚的氣溫更低，應該選擇防風保暖性能較好的帳篷和睡袋。

3、去納木錯徒步建議結伴而行，路上可相互照顧。

4、去納木錯徒步記得做好防曬工作，白天紫外線很強烈。

5、轉湖方嚮應該是順時針（轉經、轉佛法、轉寺廟也一樣是順時針）。

6、納木錯周邊的喫宿都比較簡陋，轉湖途中補給較差，自己需準備充分，包括水（納木錯湖是鹹水湖）。

7、轉湖的人沒有那麼多了，現在大家一般轉扎西島和藥王山。記得轉扎西島轉單數，轉藥王山轉自己的年齡數（即自己多少歲就轉多少圈）。