為什麼減肥總是不成功，胖瘦反反覆復？
這兩年，似乎總是反反覆復的在減肥，用一些極端的方法瘦了幾十斤，然後過了個冬天就會復胖。而且覺得已經因為減肥影響了自己的生活，心情總是因為胖了就不開心，而且似乎瘦了就跟自信，覺得一切都很美好，快手不了這麼病態的自己，也明白只能少吃運動減肥，但就是下不定決心，我也許是需要一個鍥機。
謝邀。
看了答主的回答，既然減肥已經影響身心了，不如美的精緻些。
本人162,85斤，可是放在人海中一眼就沒有了。
為什麼呢？
因為大街上都是啊，瘦瘦的人很多很多，但是胖的好看自信的就不多。
所以別人說的那個微胖界美女不也是你給別人留下的印象么！
如果實在自信不上來，還是化妝買衣服吧，世界只有懶女人沒有醜女人，穿上遮肉裝，修容高光一起上，我就不相信比瘦個十斤來到厲害。
安慰自己瘦十斤指不定瘦的是胸和腰，胸小簡直悲劇咯，腰細腿粗有啥用？一胖給你胖嘟嘟的感覺~~~
最後還是祝好運，希望答主振作起來，找到對的方向，不斷堅持~~~
胖瘦反反覆復有兩種可能，第一種可能就是通過節食減肥瘦下去的，如果你是通過節食減下去的（比如晚上不吃飯）那你只要一正常吃飯你的體重就會恢復以前有可能還會比以前更胖，主要原因是因為你不吃飯，你身體的新陳代謝就慢了，比如說你平常正常吃飯，你每天消耗1200千卡的熱量，但是你有段時間節食減肥了，你的新陳代謝慢了，可能你一天就只能消耗1000千卡熱量，一旦你恢復以前的飯量，由於你的新陳代謝慢了，所以你會更胖。第二種可能就是，你通過運動減肥，我當時就是一個多月的時間運動減肥加控制飲食，一個月瘦了六斤，當時非常開心，然後就放鬆了兩天，這一放鬆不得了，我的懶癌犯了，從此以後就再也沒運動過，我瘦的六斤讓我用大半個月又給吃回來了。想通過運動減肥瘦的要記住了，一定要堅持堅持，其實減肥不難，難得是堅持，當你瘦下來的的時候，你得堅持塑型，讓身體記住你瘦的樣子。（睡覺，睡醒再說吧，好睏，寫了也不一定有人看，看了一不一定有人贊）
減肥不是一陣子的事，歸根結底，肥胖是一種慢性的代謝性疾病，所以要從根源上解決肥胖問題，就得調理好身體代謝。特別是基礎代謝，如果有節食經歷的朋友就會有感觸，第一次節食減肥的時候體重掉的特快，但是一旦不控制飲食體重反彈也特快，再次節食減肥的時候，體重掉的就慢了，而且可能還會有低血糖、酮中毒等現象。這是由於節食減肥所掉的體重大部分是蛋白質、糖原，以及隨之流失的水分，脂肪減少相對較少。所以反覆減肥者，越往後越難減。
減肥成功後，會有一個暫時的危險期，大約3到4個月吧，如果這期間，你放縱了自己，大吃大喝，那前面的努力就功虧一簣了。挺過這段時間後，就會穩定很多，也就習慣了。當你的眼睛是像掃描儀一樣，看一下食物就知道該不該吃的時候，那就是減肥成功了。要是藥物減肥，當我沒說。祝你成功。
不得不承認，我也被這個問題困擾了很久，吃一口東西都提心弔膽，一直是一個很沒自信的人，就覺得變瘦變漂亮才能抬得起頭。2017年三月開始控制飲食，健身，用不到兩個月的時間從134瘦到120斤左右，從5月份到10月份一直保持在3-4斤左右的浮動。在這段時間裡，我偶爾會有暴食的衝動，控制不了想吃些餅乾麵包之類的甜食之類的，每次吃完都會去健身房瘋狂的健身消耗掉，晚上就不再進食了。而實際上我一整天的攝入量並不超，還是在正常範圍內的。從國慶節開始，我就開始了暴飲暴食，一直不停的進食，當時記得是中秋節，我吃了8塊月餅，半夜也會偷吃東西。
11月12月我都是在過度的暴飲暴食，節食，和桃花茶腹瀉的過程中度過的，會吃各種零食，薯片，泡芙，肯德基，麵包，等等高熱量的食物，而且是一次性吃掉，越吃越停不下來。加上學業比較忙，就沒時間健身，體重上升到了126-128斤，體重漲幅還好，但是體型變化很大，身上的肉變多了，變軟了，也就是脂肪含量高了。暴食期間整個人都封閉了起來，不想見任何人。
1月2月放寒假，心理壓力就更大了，因為每次放假都會變胖，又趕上過年，就特別怕回家。結果回家後就一發不可收拾，只要是吃的，不管自己是愛吃還是不愛吃，都往嘴裡塞，吃完心情不好就會哭。兩個月漲了10幾斤吧，具體的體重當時也沒有稱。3月份開學，我重新開始控制飲食，健身，3月17號稱重是129斤，我這次不再苛求自己，每吃一口東西都要在app里記錄，就感受自己的胃，感覺飽了就停下來，保證三餐，經常運動，不要懶，堅持養生，做精緻女人。實際上，我並不知道自己現在這種狀態可以維持多久，但是我現在很享受這種健身，飲食規律，健康的生活方式推薦閱讀：
