說到減肥健身是很多年輕人的關注，其中減肥是90後和00後都愛美，其中百分之80的女性受到肥胖的困擾，肥胖嚴重影響到自己的生活質量，肥胖很容易導致慢性病和高血壓，肥胖症，俗話說：四月不減肥，五月徒傷悲，小編爲你們推薦一道低熱量的減肥菜，它就是油麥菜，搭配上適量的運動，不瘦身都難，肚子贅肉不見了，我們今天一起來聊一聊油麥菜到底能不能減肥吧。

　　【食用油麥菜的食療方】

　　食療方：蒜蓉油麥菜，清炒油麥菜，油麥菜燒豆腐等等

　　【食用油麥菜的養生功效】

　　好處一：油麥菜其實就是萵苣的嫩尖，葉子鮮綠，可以用來炒食，口感獨特，有着淡淡的清香，開胃健脾，促進腸道的消化液分泌，提高肝膽功能，還可以預防肝硬化的發生，抵禦很多疾病的發生，對於春季可以多食此菜，補充營養的同時，還可以抵禦疾病的入侵。

　　好處二：油麥菜之中富含大量的萵苣素成分，這些物質可以作用於人們的腦部神經，緩解焦慮的症狀，起到鎮定安神，緩解失眠和多夢的症狀，對於睡眠不好的人，可以適量的食用油麥菜，緩解消極和抑鬱的情緒，讓身體的症狀有很好的改善。

　　好處三：油麥菜是一道天然的“減肥菜”，我們都知道長期大魚大肉，容易導致腸道內壁毒素堆積，長期堆積會產生疾病，然而油麥菜之中含有一種膳食纖維物質，可以加快腸道的蠕動，消除和排出身體的毒素，燃燒脂肪，促進新陳代謝，從而起到減肥的目的，讓你的肚子贅肉不見了。

　　你們吃沒有吃過這道菜呢？