大家好，我是育兒達人萍媽，很高興又和大家見面了，今天我給大家帶來了更精彩的內容，一起來看看吧!

　　都說早上要喫好，對於孕媽更是如此。孕媽經過了一晚上的消化，到早上腹中早已空空如也，所以一頓好早餐對孕媽和胎寶來說都很重要。其實有幾種早餐太飽會很喜歡。

　　1.雞蛋，雞蛋中含有豐富蛋白質，卵磷脂等對於淘寶的發育很有好處。如果孕媽在早上能夠喫一個雞蛋的話，一天都會活力滿滿，但是孕媽要注意雞蛋也不能多喫，一天兩個就夠了。

　　2.牛奶，原來裏面還有豐富的蛋白質和鈣質，對於孕媽和胎寶來說也是很好的食物。孕媽早上喝牛奶的時候，也要注意最好不要空腹喝，要搭配一些饅頭、麪包等澱粉類的食物，纔能夠促進蛋白質的吸收，否則空腹喝孕媽可能會拉肚子。

　　3.新鮮的綠色蔬菜，蔬菜中含有豐富的維生素和葉綠素，裏面的纖維也能促進孕媽的腸胃蠕動，減輕和預防便祕！孕媽如果早上能夠喫點蔬菜是很好的。

　　好了，今天和大家分享的內容就到這裏了，大家覺得怎麼樣呢？歡迎在下方留言討論。如果喜歡我的文章記得點贊關注哦！小編會爲大家帶來更多更精彩的內容。