如今的快節奏生活，讓很多男人的身體狀況愈下，給他們的心理、生理造成了嚴重的負擔。而男性身體裏的精子，在數量和質量上也有了很大的減弱。在此，我們想提幾個有可能會造成“殺精”情況的習慣，以此讓廣大男性規避。

第一：久坐

90後一代的年輕人，工作一般都是在辦公室，一天內長時間就是8小時。這麼長時間地坐着，其實會對男性的陰囊造成一個很大的擠壓、壓迫。在陰囊的四周有一片毛細血管，長時間的坐着令該部位的局部溫度升高，會造成不良的後果，可能會發生炎症。

這樣就導致了精子在數量上可能被殺死了一部分，而質量肯定是有所下降。因此我們建議，適當的時候也應該站起來望望遠處，解放被壓迫的地方。

另外的一種久坐情況就是長時間開車或者長時間坐車，一樣的道理，會使得陰囊處於擠壓、充血狀態，久而久之也可能造成前列腺的損傷。

第二：穿緊身褲

現在的年輕人特別喜歡穿着緊身褲，顯得腿長苗條，最愛的估計就是小腳褲。但是緊身褲穿的太緊了，跟久坐有些類似的道理，就是生殖器官受到壓迫，最終導致精子受損。

第三：喝酒吸菸

對於老菸民來說，喝酒應該也是他們生活中的一部分。長期的飲酒跟吸菸，會使得睾丸發生萎縮的情況，減弱了夫妻生活的慾望，降低了精子的成活率，甚至最壞的情況就是發生畸形的精子。

第四：無性生活

正常年輕男女的X生活頻率大概是一週3-4次，在這個範圍內上下波動。如果有些男女的X生活是一個月一次，甚至兩個月一次，這種情況是比較少的。

少了這份親密的關係，男性因爲太少將精子釋放出來，精子滯留在生殖器官中的時間延長了，往往會出現一大批一大批的精子死亡，這是造成精子損失的一個原因。因此，適當的夫妻生活對男性健康也是有好處的。

第五：高溫

也許大家都不是很清楚，其實精子是喜歡低溫狀態的。比如我們外界人工儲存精子也是會放到低溫的環境中，就是因爲精子在低溫的環境裏會生活地更好。如果在比較高的溫度裏生活，那麼就會直接影響到精子的生存質量。

因此對需要備孕、想生孩子的人來說，在那個時期就少去蒸桑拿、少去泡溫泉等等。

希望以上文章對那些本身壓力就特別大的男性同胞有所幫助，儘量避免這些壞習慣，養成良好的生活習慣方式，是對自己的身體負責任，也讓自己擁有一個健康的好生活。